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刚刚怀(繁体:懷)孕要注意什么

2025-03-17 07:33:41Gyms

孕妇吃什么补充叶酸?叶酸,也称为维生素B9,是一种水溶性维生素,因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。叶酸不能在体内合成,只能摄取外源性食物和药物等。其他食物富含天然叶酸。非孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量320微克,建议摄入量为每日400微克;孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克,建议摄入量为每日600微克;1

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孕妇吃什么补充叶酸?

叶酸,也称为维生素B9,是一种水溶性维生素,因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。

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叶酸不bù 能在体内合成,只能摄取外源性食物和药物等。

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其他食物富含天{读:tiān}然叶酸。

非孕妇平均叶酸[suān]需要量为每日膳食叶酸当量320微克,建议摄(繁体:攝)入量为每日400微克;

孕《yùn》妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克,建议摄入量为每měi 日600微克;

1。为了(繁体:瞭)尽可能减少叶酸的损失,我们应该改变饮食和烹饪习惯:

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新鲜蔬菜不要存放太久(蔬菜存放2-3天),叶酸的损失为wèi 50%~70%;

不要直播吧用{pinyin:yòng}盐水浸泡蔬菜;

不要煮太久的汤(煮汤的方法会使叶酸损《繁体:損》失50-95%);

2。使用某些《xiē》药物时,增加叶酸的摄入量:维生素C、雌激素、磺胺类药物、阿司匹林等3。饮酒时,要(拼音:yào)增加叶酸的摄入量,当然孕妇不建议饮《繁:飲》酒。

4. 高同型半胱氨酸血症孕妇应增加叶《繁体:葉》酸的摄入量。

1. 正常女性:可怀孕或怀孕前[拼音:qián]至少3个月,每měi 天补充0.4-0.8mg,直到怀孕满3个月为[繁体:爲]止;

2。有神经管缺陷的女性:可怀孕yùn 或{拼音:huò}至少在怀孕(拼音:yùn)前1个月,每天补充5毫克叶酸,直到怀孕满3个月为止;

3。女性一侧有神经管缺陷的夫妻或男性有神经管缺陷xiàn 的既往出生史:可在怀孕前至少一《yī》个月至怀孕第三个月每天补充5mg叶酸。以下情况:从怀孕前至少3个月开始每天补充0.8-1.0毫克叶酸,直到怀孕3个月yuè 为止;

患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢直播吧体缺陷、泌尿系统缺陷的妇女,或有上述缺陷的家族史【拼音:shǐ】,或有神经管出生史的妇女一级或二级直系亲属的缺陷;

患有澳门新葡京糖尿病、肥胖症或癫痫的妇女(nǚ);

患有良性胃肠道吸收(练:shōu)疾病的妇女;

服用药物增加胎儿神经功能的妇女5。对于高同型半胱氨酸血症的女性,建议在怀孕前每天至少补充5mg叶酸,直至血液同型半胱氨酸水平正常,并继续每天补充5mg叶酸,直至怀孕第三个月。

如果出现以澳门永利下情况,我们可以yǐ 适当增加补充剂量或延长孕前补充时间:

生活在北《pinyin:běi》方,特别是北方农村地区;

饮[拼音:yǐn]食中少吃新鲜蔬菜和水果;

血液叶(读:yè)酸水平低;

MT世界杯HFR 677位[拼音:wèi]点r基因型;

怀孕准备时[繁体:時]间短。

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