孕妇吃什么补充叶酸？叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。叶酸不能在体内合成，只能摄取外源性食物和药物等。其他食物富含天然叶酸。非孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量320微克，建议摄入量为每日400微克；孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克，建议摄入量为每日600微克；1
孕妇吃什么补充叶酸？
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。
叶酸不bù 能在体内合成，只能摄取外源性食物和药物等。
其他食物富含天{读：tiān}然叶酸。
非孕妇平均叶酸[suān]需要量为每日膳食叶酸当量320微克，建议摄(繁体：攝)入量为每日400微克；
孕《yùn》妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克，建议摄入量为每měi 日600微克；
1。为了（繁体：瞭）尽可能减少叶酸的损失，我们应该改变饮食和烹饪习惯：
新鲜蔬菜不要存放太久（蔬菜存放2-3天），叶酸的损失为wèi 50%～70%；
不要直播吧用{pinyin：yòng}盐水浸泡蔬菜；
不要煮太久的汤（煮汤的方法会使叶酸损《繁体：損》失50-95%）；
2。使用某些《xiē》药物时，增加叶酸的摄入量：维生素C、雌激素、磺胺类药物、阿司匹林等3。饮酒时，要(拼音：yào)增加叶酸的摄入量，当然孕妇不建议饮《繁：飲》酒。
4. 高同型半胱氨酸血症孕妇应增加叶《繁体：葉》酸的摄入量。
1. 正常女性：可怀孕或怀孕前[拼音：qián]至少3个月，每měi 天补充0.4-0.8mg，直到怀孕满3个月为[繁体：爲]止；
2。有神经管缺陷的女性：可怀孕yùn 或{拼音：huò}至少在怀孕(拼音：yùn)前1个月，每天补充5毫克叶酸，直到怀孕满3个月为止；
3。女性一侧有神经管缺陷的夫妻或男性有神经管缺陷xiàn 的既往出生史：可在怀孕前至少一《yī》个月至怀孕第三个月每天补充5mg叶酸。以下情况：从怀孕前至少3个月开始每天补充0.8-1.0毫克叶酸，直到怀孕3个月yuè 为止；
患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢直播吧体缺陷、泌尿系统缺陷的妇女，或有上述缺陷的家族史【拼音：shǐ】，或有神经管出生史的妇女一级或二级直系亲属的缺陷；
患有澳门新葡京糖尿病、肥胖症或癫痫的妇女（nǚ）；
患有良性胃肠道吸收(练：shōu)疾病的妇女；
服用药物增加胎儿神经功能的妇女5。对于高同型半胱氨酸血症的女性，建议在怀孕前每天至少补充5mg叶酸，直至血液同型半胱氨酸水平正常，并继续每天补充5mg叶酸，直至怀孕第三个月。
如果出现以澳门永利下情况，我们可以yǐ 适当增加补充剂量或延长孕前补充时间：
生活在北《pinyin：běi》方，特别是北方农村地区；
饮[拼音：yǐn]食中少吃新鲜蔬菜和水果；
血液叶（读：yè）酸水平低；
MT世界杯HFR 677位[拼音：wèi]点r基因型；
怀孕准备时[繁体：時]间短。
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