一日三{pinyin：sān}餐要怎么吃才不会长胖

整天窝在家里，不想锻炼，一日三餐怎么吃才不会长胖？除了俗话所说的，早吃好，午吃饱，晚吃少以外，我认为还需要少食多餐。再就是根据我几年经验所得，一定保证事不过三，例如你已经吃了两天荤，第三天一定不能再吃大鱼大肉了，尽量吃蔬菜水果

整天窝在家里，不想锻炼，一日三餐怎么吃才不会长胖？

除了俗话所说的，早吃好，午吃饱，晚吃少以外，我认为还需要少食多餐。

再就是根据我几年经验所得，一定保证事不过三，例如{pinyin：rú}你已经吃澳门博彩了两天荤，第三天一定不能再吃大鱼大肉了，尽量吃蔬菜水果。已经吃了两天夜宵了，第三天就一定不要吃夜宵了……

我就是这样保持了三年体重的。

上午好很高兴回答您的问题，您多高多重，发张面部照片给你面诊一下。