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20款最(zuì)简单的午餐便当

2025-03-19 00:57:59Gyms

上班族自带午餐什么最营养呢?谷物更有营养。我现在吃的是粗粮饭,有一些清淡的菜,如鱼、蔬菜、豆腐、西红柿炒鸡蛋等。五谷杂粮烹调方法:1)将杂粮与米饭混合,米饭与粗粮的比例建议为7:1。洗净后放入锅内(可使用电饭锅、高压锅),加水适量,按烹调方式烹调

上班族自带午餐什么最营养呢?

谷物更有营养。我现在吃的是粗粮饭,有一些清淡的菜,如鱼、蔬菜、豆腐、西红柿炒鸡蛋等。

五谷杂粮烹调方法:

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1)将杂(zá)粮与米饭混合,米饭与粗粮的比例建议为7:1。洗净后放入锅内(可使用电饭锅澳门新葡京、高压锅),加水适量,按烹调方式烹调。

2)谷类《繁:類》有:藜麦、小米、黑米、黑澳门永利糯米、红米、白糯米、糙米、燕麦。

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