佛教单身女居《练：jū》士征婚

素食者找对象是不是特别难？找对象自然要找兴趣爱好相同的了，以后生活在一起会很快乐的。素食也可以说是一种饮食习惯，吃斋念佛修行人绝大数都是素食。就那我来说吧，男34岁，养生方面爱好素食，爱好打坐，没事看看美国大片，喜欢怀旧的音乐，喜欢花花草草，小动物

素食者找对象是不是特别难？

职业货运司(读：sī)机没钱！属于穷屌丝。

单身素食者找对象怎么办？

素食有什么推荐的吗？

一 、如《pinyin：rú》意香干

材料[练：liào]：

黄豆芽140克 薄香干【pinyin：gàn】3块 红椒1个大蒜3瓣

调味料直播吧（练：liào）：

生抽1又[读：yòu]1/2大匙砂糖1茶匙

1.黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切成长条【tiáo】，红椒去籽切成chéng 细条，大蒜去皮切成厚片。

2.锅内【nèi】冷油，放入豆干，大蒜片。

3.小(练：xiǎo)火煸炒至豆干出香味，变的略硬。

4.放入豆[拼音：dòu]芽。

5.紧接澳门银河着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙《练：shi》砂糖1茶匙

6.大[读：dà]火快炒，用筷子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。

二èr 、豆豉虎皮青椒

材cái 料：

青椒、豆豉[pinyin：shì]、蒜、油、盐、糖、生抽、醋

做法娱乐城[读：fǎ]：

1、炒锅倒入{读：rù}油（比平时炒（读：chǎo）菜多一点点），大火烧至八成热，改中火，放入青【qīng】椒。

2、用锅铲背压住青椒在zài 锅底划圈，然后再翻炒，再划圈

3、直到青椒变软，表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油，将青椒{jiāo}盛出备【bèi】用。

4、炒锅中放入豆豉和蒜末{练：mò}爆香

5、加入青(拼音：qīng)椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精，将调料炒匀即可，注意不要翻炒过度不然《练：rán》青椒会过蔫。

三、韭菜炒香[pinyin：xiāng]干

材料{拼音：liào}：

韭菜一小把（200克左右）、香干6块、红椒一[读：yī]个

调《繁：調》料：

油适量、盐少许、生抽chōu 数滴

做法《练：fǎ》：

1、韭菜洗净，切段(拼音：duàn)，香干洗净，切细条，红椒去籽切丝；

2、炒锅加油烧热，下红椒丝和香干翻炒，加入少许盐(繁：鹽)、生抽调味（读：wèi），如果太干可[读：kě]加入少许水；

3、不停翻炒，待香干吸收汤汁变软变得蓬松，加入切成段的韭菜，翻匀，待dài 韭菜变{练：biàn}软即可起《练：qǐ》锅。

四、蒜蓉粉丝蒸白[读：bái]菜

原料（练：liào）：

白【bái】菜、粉丝、蒜蓉、酱油、红椒、蘑菇精、盐。

做【zuò】法：

1、白菜叶手撕大块，放盘子中，大火蒸五六分钟（繁体：鈡）左右至白菜变透明。

2、两小把粉丝开水浸泡三分{pinyin：fēn}钟。捞出放在蒸好的白菜盘中。

3、锅烧热，放《练：fàng》油，马上放蒜蓉爆香，酱油小许，小半碗水，烧shāo 开后放青红椒末，小勺蘑菇精，盐调味。

4、做好的汤汁淋在白菜粉丝[繁：絲]上即可

五、油焖（繁体：燜）春笋

原料[读：liào]：

春【拼音：chūn】笋、葱、蒜、辣椒、油、生抽、老抽、白糖、蘑菇精

做法：

1，春笋若干，用刀拍碎，适当改刀。焯水沥干备{练：bèi}用。

2，热油锅，葱蒜辣椒爆香。入春笋翻炒《pinyin：chǎo》片刻。

3，加生抽(pinyin：chōu) 老抽 白糖。出锅前加点蘑菇精即可。

六、五(wǔ)色健康粉丝

材{拼音：cái}料1：

香菇（新鲜）、黑木耳（泡软）、玉米粒、青豆{dòu}粒、胡萝卜（自己喜欢的较容易yì 熟的蔬菜）、粉丝。

材cái 料2：

酱油、香（练：xiāng）油、素高汤，胡椒粉、白糖、蘑菇精、盐。

做[zuò]法：

1、将黑hēi 木耳、胡萝卜切丝、香菇切片。

2、泡软的粉丝切小段，倒半小碗素高汤，放入粉丝[繁：絲]。

3、盖上[拼音：shàng]保鲜膜，放入微波炉加热2分钟。

4、取另一个碗，将胡萝卜、玉米粒、青豆粒、黑木耳、香菇放入，加一汤匙酱油、少许蘑菇精、半汤匙盐和半汤匙糖，加适量胡椒粉，拌匀。

5、再拌（pinyin：bàn）入热好的粉丝，封好保鲜膜，微波炉加热5分钟即可。

七、西芹炒{chǎo}腐竹

主料{liào}：

西【xī】芹200克，腐竹60克；

配料《练：liào》：

生姜、大(拼音：dà)蒜、葱、剁辣椒、蘑菇精各适量；

做（读：zuò）法：

1.腐竹提前泡发后捞出沥《繁体：瀝》干先切成约5厘米长的段，再切成丝待用；芹菜洗净撕去老筋，也切成长[繁：長]5厘米左右的丝生姜切丝，大蒜去皮【pí】切粒，葱切花

2.热锅放油，下入姜蒜爆香后放入腐竹翻炒约(繁：約)一分钟

3.下入西[pinyin：xī]芹，翻炒两分钟左右

4.放入适量的剁辣椒炒（练：chǎo）匀

5.放[读：fàng]入适量的盐、少许蘑菇精、葱花炒匀即可。

八{读：bā}、榄菜四季豆

材cái 料：

榄菜2汤匙，四季豆250克，蒜头（繁：頭）2~3瓣

做法《练：fǎ》：

1、清洗xǐ 干净的四季豆，摘去两侧的筋。

2、把四季豆切丁，蒜头切片，盛shèng 出2汤匙的橄榄菜。

3、热澳门银河油【读：yóu】锅，爆香蒜片。

4、加入四季豆，爆{读：bào}炒至转色。

5、加入橄榄菜，翻炒均匀，加入2汤匙水，盖上锅（繁体：鍋）盖煮5分钟。

6、放盐调味（橄榄菜是咸的，放盐[繁体：鹽]要适量）。

7、放一小(xiǎo)勺蘑菇精或白糖，就可以出锅了。

九、蒜蓉西《xī》兰花炒黑木耳

原{pinyin：yuán}料：

西兰花小半个，黑木《pinyin：mù》耳适量

调diào 料：

大蒜半头盐适量{读：liàng}味精少许香油少许水淀粉适量

做(zuò)法：

1，将黑木耳提前用温水泡发，择去根部的泥沙冲(繁体：衝)洗干净，撕成小朵；

2，西兰花切去qù 根部硬的部分，掰成小朵洗净；

3，锅里放水烧开[繁：開]，滴上几滴食用油，将西兰花焯水，捞出后放到冷水[pinyin：shuǐ]中过凉；

4，大蒜去皮拍【pinyin：pāi】破，切成蒜粒；

5，锅里放油烧热，放{练：fàng}入蒜粒爆出香味；

6，放入黑木耳炒匀(繁：勻)，加入西兰花翻炒一下；

7，加适量盐调味，然后加jiā 少许清qīng 水，盖上锅盖焖一下，（焖大概一两分钟就可以yǐ ，时间太长就烂了）；

8，加少许味精，然后[拼音：hòu]用水淀粉勾芡（水淀粉要稍微稀一(拼音：yī)点的，一点点的往锅里倒，看锅里的汤汁裹到菜上就【pinyin：jiù】可以了），最后淋出锅的时候滴上点香油即可。

十、香菇豆[练：dòu]腐

原料liào ：

北豆腐1块、干香菇6朵{练：duǒ}、青蒜（或蒜苗）3根。

调料(读：liào)：

姜1小块、大葱1段、大料1粒、花椒8粒、桂(拼音：guì)皮1小(拼音：xiǎo)段、老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油《读：yóu》少许、盐适量。

做澳门新葡京[zuò]法：

1、干香【xiāng】菇洗净，用温水泡发（水中可放少许糖，泡出的香菇更好吃）。使用前捞出沥干[gàn]（香菇水留用），大的话可切成两半；

2、豆腐切块，入水中煮开，然[读：rán]后捞出，彻底沥干水分；

3、平底锅热后入油，将豆《读：dòu》腐块下锅，煎至两面金黄；

4、青蒜洗净切段；姜切末；葱切小段；准备好花椒、大dà 料、桂皮；

5、热锅《繁体：鍋》凉油，小火爆香葱姜和桂皮、大料、花椒；

6、倒入煎好的豆（dòu）腐，转中火小心翻炒一下；

7、分别倒入(练：rù)香菇和香菇水（底部沉淀的杂质不要倒入），至没过材料；

8、再倒[读：dào]入青蒜，调入老抽、生抽和蘑菇精，大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠。最后调入白糖、香油和盐《繁体：鹽》，炒匀[繁：勻]即可。

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