点餐牌图《繁体：圖》片

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长头痛的，其中吃饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）

有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁{练：suì}也很我家长头痛{练：tòng}的，其中吃饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心[读：xīn]声。

生长发育：

1岁半到2岁，身高增长为从82厘米到88厘《繁澳门博彩体：釐》米，体重增长从22斤到24斤

看不到的是大脑还在快速发育，澳门威尼斯人身体各器官也在不断的[pinyin：de]发育成熟。

营养需澳门金沙求[练：qiú]：

每天需要热量接近1000千卡，相当(拼音：dāng)于大人每天热量的一半。

每天蛋白质的需《xū》要量为20－25克，碳水化{练：huà}合物的需要量是120克，而脂肪的占能比占(拼音：zhàn)35%。

各种[繁体：種]矿物质维生素的需要量也在快速增加。

发育特tè 点：

开始会《繁体：會》自如的走动（繁：動），发现很多好玩的东西，对于吃的兴趣越来越小。可能会出现(繁体：現)挑食的情况。

最新中国营养学会的建议如下：

1、四大类食物每天都要[读：yào]吃

第一类是鱼肉蛋类。一天tiān 一个鸡蛋补蛋{练：dàn}白还被卵磷脂有助于大脑《繁：腦》的发育。猪肉鸡肉鱼类加起来是一两半左右，

第二类是奶制品，孩子到了快2岁一般还是喝奶粉，如果孩子饮食正{练：zhèng}常的话（繁：話）也可以喝鲜牛奶。建议是400~500毫克每(练：měi)天。

第三类就是水果和蔬菜各gè 二两左右。2两相当于一个小苹果[读：guǒ]，2两蔬菜大概是一颗生菜。

第四类是谷类，一天也是二两。主要是大{练：dà}米饭，偶尔可以把土豆或者是红薯放{练：fàng}饭里煮（练：zhǔ），吃点粗粮

2、油建议植zhí 物油

可以吃点亚麻籽油，核桃油这类营养价值高而且需要消《读：xiāo》化的油。

3、注意补[繁：補]维生素D

建议补(bǔ)维生素D补到2岁，而很多家长在孩子1岁左右就开始不记得给孩子补了{练：le}，建议要补到2岁左右。

建议一天是三餐两点

早餐牛奶玉米面小（练：xiǎo）米粥

早zǎo 点吃个苹果

中餐米饭鸡丝炒青菜双丁豆腐碎{练：suì}

晚餐面片[读：piàn] 鸡蛋炒波菜

晚上《练：shàng》喝牛奶

对于一岁多极速赛车/北京赛车的宝宝可《练：kě》以参照以下饮食表：

蔬菜菜泥：菠菜、青菜、西红柿、胡萝卜（繁体：蔔）等时令蔬菜60~70克

谷类米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条(繁：條)、馄饨50--150克

肉类各种肉沫、猪肝泥50-8亚博体育0克[繁体：剋] 鱼类新鲜鱼、虾、蟹30~80克

豆类豆腐、豆浆、豆腐脑30~50克蛋类鸡蛋黄[拼音：huáng]或全蒸蛋1个

水果苹果、西瓜、香蕉等50-150克

话题：你们家宝宝(繁体：寶)的食物是怎么做的？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨[繁：諮]询师，为上千家长提供育儿(繁：兒)咨询。欢迎关注我。