脖子后面肉很厚怎么减？首答！安利一个亲测有效的方法。1.洗完脸之后，在下巴上涂多一点精华或者面霜啦乳液啦（一定记得涂厚一点哦，不然按摩太久容易拉扯到皮肤），双手比赞的样子（也就是伸出你的大拇指啦）从耳后凹陷的部位向下巴刮（能感到轻微酸痛力度即为合适）
脖子后面肉很厚怎么减？
首答！安利一个亲[繁体：親]测有效的方法。
1.洗完脸之后，在下巴上涂多一点精华或者面霜啦乳液啦（一定【pinyin：dìng】记得涂厚一点哦，不然按摩太久容易拉扯到皮肤），双手比赞的样子（也就是伸出你的大拇指啦）从耳后凹陷的部位向下巴刮（能感到轻微酸痛力度即为合适）。随着拇指从耳后向前刮的过程，将下巴向上抬起，感受脖子的拉扯感。这个动作做两组，一yī 组60次。
2.第二个动作。抬起[pinyin：qǐ]下巴(尽力向上抬，感受脖子的拉扯感哦)，同时开合嘴巴，把《练：bǎ》下巴用力往上够《繁体：夠》。这个动作做五组，一组60秒。
坚持这两个动作，一周就可以见效啦！
希望对题主有用[拼音：yòng]嘻嘻
直播吧啾咪mī
后脖子肉厚怎么减？
1、按摩脖子是人们容易忽略的地方，对脖子进行按摩，能够可以促进血液循环，活跃颈部淋巴的细胞，双手从上至与肩部相接处进行按压推拿，或者涂《繁体：塗》上乳液进行按摩，这《繁：這》样脖子的脂肪新陈代谢会加快，能帮助减去脖子后(拼音：hòu)面的赘肉。
2、下(拼音：xià)压头
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉[读：chā]抱头。两手用力向前下压头部，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停；然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止；接着慢慢将头向左澳门巴黎人还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。
脖子后面的肉厚怎么消？
后颈部肉厚减掉可以用两种锻炼方法游泳法和swan dive法，具体步骤为：1、游(拼音：yóu)泳法：
（1）趴在地开云体育上后伸展[zhǎn]双手双脚。
（2）双手和双脚同时《繁：時》与不同方向的手或脚向上抬。
（3）就像《练：xiàng》游《繁体：遊》泳一样来保持双手双脚活动。（这《繁：這》个时候手脚都不触碰地板而是在空中进行）
极速赛车/北京赛车2、swan dive法
（1）趴在地《练：dì》上之後，手肘支撑着地板。
（2）保持这《繁体：這》个状态并让上半身向上抬起澳门巴黎人（不是用手来把身体推起来，而是用背肌慢慢撑起身体）。
（3）一边使用腹肌一边恢复刚刚的姿《练：zī》势。
（4）在身体起(拼音：qǐ)来的时候把手从地板移开，就这样顺势让上半身倒下。
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