血苋菜

苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？苋菜最惊艳的吃法——苋菜炒饭俗语说：六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。记得小时候，看着外婆把苋菜挟到我的碗里，白米饭刹那间染成粉红，如同泼了一盏胭脂，那么惊艳每年一季的苋菜，它不会在市场上停留太久，喜欢这抹妖娆、曼妙的亲们，千万不要错过

苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？

俗语说：六月苋，当[繁体：當]鸡蛋，七月苋，金不换。

记得小时候，看着外婆把苋菜挟到我的（练：de）碗里，白米饭刹那{练：nà}间染成粉红，如同泼了一{练：yī}盏胭脂，那么惊艳

每澳门永利年一季的苋菜，它不会在市场chǎng 上停留太久，喜欢这抹妖娆、曼妙的亲们，千万不要错过。

红苋菜中含有丰富的钙和铁等微(读：wēi)量元素，而它含有的钙是很容易(练：yì)被人体吸（练：xī）收的钙，对孩子生长发育可是很有帮助的哦，孩子不爱吃菠菜的话不妨让他们吃这菜，钙量更高呢。并且红苋菜富含蛋白质，增强体质不在话下。

苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，富含膳食纤维，有润（繁：潤）肠胃清热功效，能促进肠蠕动加速消(练：xiāo)化和促进排{练：pái}便，

红苋菜的吃法也是很多的，可以清炒、做汤、凉{练：liáng}拌、炒饭、做成饼、榨出的汁和面做面食、拌成馅{练：xiàn}做饺子包子等等，都可以(yǐ)的。

材【直播吧读：cái】料：苋菜300克、米饭300克

调皇冠体育料[读：liào]：蒜3瓣、盐2克、蚝油5克

做(读：zuò)法：1、苋菜洗净，切小段

2、蒜亚博体育切《读：qiè》末

3、锅中入少许油，放入蒜末(练：mò)炒香

4、倒入苋菜，调入盐、蚝油略[读：lüè]翻炒

5、倒入(rù)大米饭翻炒均匀即可

厨房小语：不直播吧想吃素的，可加些鸡蛋《练：dàn》、火腿，蒜末是不可省略的

责任编辑：刘伟