练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?肌肉只要在保持充足恢复的情况下,是可以尽量多地进行训练的,越频繁地刺激能带来越好的增肌效果。腹肌由于是耐劳肌群,恢复能力是比较快的,只要不是特别酸痛的情况下,理论上是可以天天练的
练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?
肌肉只要在保持充足恢复的情况下,是可以尽量多地进行训练的,越频繁地刺激能带来越好的增肌效果。腹肌由于是耐劳肌群,恢复能力是比较快的,只要不是特别酸痛的情况下,理论上是可以天天练的。
而胸肌由于不是耐劳肌群,澳门永利所以在一次彻底的锻炼后,起码要给予它48小时的充足休息时间,才(拼音:cái)会有比较好的锻炼效果。
因此,腹肌是可以(拼音:澳门新葡京yǐ)天天练的,而胸肌最好是隔两天练一次。
不过更要注重锻炼的[拼音:de]均衡性幸运飞艇,不能忽视了腿部背部等其他肌群的训练。
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