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如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉？
“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：1、慢性压力：慢性压力(拼音世界杯：lì)是入睡困难最重要的原因。
2、熬夜：超过夜里十二点入睡，交感神经和副交感神经平衡性受影响，本来该副交感神经兴奋了，但是交感神经却《繁体：澳门威尼斯人卻》兴奋起来，造成入睡困难。
3、睡前兴奋：澳门博彩睡前兴奋状态(拼音：tài)会让整夜睡眠大部分时间处于浅睡眠。
4、饮食不对：晚餐吃得澳门新葡京太饱、太油腻、辛辣《读：là》或者喝酒，或者继续宵夜。
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6、运动太迟或者过量运动：会使交感神经兴奋而影响正常睡眠。
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