红豆[拼音：dòu]薏米燕麦饼干减肥吗

燕麦薏米红豆可以减肥吗？其他习惯不变的前提下，应该可以减肥。✨作为40天瘦了18斤的女孩纸，现在也在坚持喝红豆薏米茶，感觉还不赖。不过要坚持喝⚠️小提示1⃣多喝水，很多时候你以为自己饿了，实际上是渴了菜，你想吃零食的时候不妨去喝水，可以增加饱腹感，想吃东西的欲望也会减弱

燕麦薏米红豆可以减肥吗？

其他习惯不变的前提下，应该可以减肥。

✨作为40天瘦了18斤的《练：de》女孩澳门新葡京纸，现在也在坚持喝红豆薏米茶，感觉还不赖。不过要坚持喝

⚠️小提[练：tí]示

1⃣多喝水，很多时候你以为自己饿了，实际上是渴了菜，你想吃零食的时候不妨去喝水，可以增加饱腹感，想吃东西的欲望也会减弱。

2⃣不要节食，像我经常你可以少吃，但一定不要节食，就像很多小伙伴吐槽我[pinyin：wǒ]吃的多。实际上我已经比[练：bǐ]以前比平时吃的少很多了，但是还不至于到很饿的地步。

全麦饼干是不增肥的，但是要少吃，但是我不知道你这个牌子的饼干到底脂肪含量多少

可以适量吃一些。

减肥，并不是完全的不{练：bù}吃东西。

稍稍的吃几块kuài 杂粮饼干，可以增加饱腹感，又不会摄{练：shè}入过多的热量，还（繁：還）能补充一些营养物质。

任何一种单一的减肥食品，都不是最好的选择。

还应澳门巴黎人搭配蔬菜，和蛋(pinyin：dàn)白质。

考虑到dào 早餐的便利澳门新葡京性，蛋白质以鸡蛋，酸奶为主要来源。

而主食shí 就应该以粗粮为主，但数量不要太多。

比较标准的数澳门银河量是一拳碳水，一拳蛋白，蔬菜和水果【pinyin：guǒ】大量。

比较建议[拼皇冠体育音：yì]的方法：打蔬果汁，还能补充水分。