什么食用油适合儿童？俗话说，柴米油盐酱醋茶，食用油的使用可以追溯到中华文明5000年前，我们的祖先就开始使用食用油了，不过那时候大家不叫它为食用油。先给大家说两个关于食用油的典故。乾隆帝千叟宴清朝乾隆皇帝晚年，曾在乾清宫的千叟宴上，亲自为一位来自南岳衡山的一位141岁的最长寿老人斟酒，问其长寿的秘诀，老人说“一辈子吃茶油，百病不生”，于是乾隆帝为老人题对：画甲重开，茶乡添三七岁月
什么食用油适合儿童？
俗话说，柴米油盐酱醋茶，食用油的使用可以追溯到中华文明5000年前，我们的祖先就开始使用食用油了，不过那时候大家不叫它为食用油。先给大家说两个关于食用油的典故。乾隆帝千叟宴
清朝乾隆皇帝晚年，曾在乾清宫{练：gōng}的千叟宴上，亲自为wèi 一位[pinyin：wèi]来自南岳衡山的一位141岁的最长寿老人斟酒，问其长寿的秘诀，老人说“一辈子吃茶油，百病不生”，于是乾隆帝为老人题对：
画甲jiǎ 重开，
茶乡添三《读：sān》七岁月。
古【读：gǔ】稀双庆，
寿岳增一度春秋【繁：鞦】。
慈禧太后油《yóu》润后宫颜
南岳古镇界牌，有两大物华天宝的产品(练：pǐn)，一是瓷器，二是油茶，据历史记载，权倾晚清的慈禧太{练：tài}后，朝蓖夕梳必须用油茶滋发润颜，入朝六十年的后宫茶油全都由界牌（练：pái）古镇专采、专制和专送。当地有族谱诗云：
花开美人面[繁体：麪]，
油润（繁体：潤）后宫颜，
驿马三(练：sān)千里，
青丝六十{练：shí}年。
一、首选我们需要明白人为什么要《练：yào》吃油？
时至今日，我们很少有人（练：rén）能说清楚一个看似简单却极少有人思考的问题，那就是我们为什么要吃油？中国地大{练：dà}物博，不论哪个{练：gè}菜系，要做到色香味俱全，饭菜香甜可口，就离不开油。无油味不香，这是人类味蕾的直观感受。除此之外，油还能给人体提供热能和必要的脂肪酸、促进脂溶性维生素的吸收。
二、不同的油，它的特质给我们身体带来什么（繁：麼）样的需求满足？
大家使用食用油，主要是让我们的身体提取食用油所含的脂肪酸，它是人体7大必要营养素脂类重要的组成部分，主要由饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸和[pinyin：hé]多不饱和脂肪酸构成[练：chéng]。我们的身体每天都需要不同的脂肪酸，这些脂肪酸对人体的作用也不同，它们有的参与形成人体的组织结构，有的帮助我们的代谢，有的是调节生理反应等。
饱和脂肪酸，人体的“燃料”，饱和脂肪酸的主要作用是为人体提《拼音：tí》供能量，就如同汽车中的[读：de]汽油一样。
单不{练：bù}饱和脂肪酸，血管润滑剂，单不饱和脂肪酸的作用具有降低坏的胆固醇，提高好的胆固醇比例的功效，就如同血管的润滑剂，保证血《练：xuè》管通道畅通无阻zǔ 。
多不饱和脂肪酸，被称做“聪明油”，多不饱和脂肪酸中(zhōng)含有的{练：de}DHA也被称为人体脑黄金，很多婴儿奶粉中都含有这种成(读：chéng)份。
三、最后，儿童适合(拼音澳门永利：hé)吃什么样的油？
当然是shì 不含胆固醇的多不饱和脂肪的油。比方说中国的国——茶油，茶油具《练：jù》备《繁：備》一下特质:
1、不含胆固醇，不饱和脂肪酸（繁：痠）高[练：gāo]达90%以上，为食用油之首，吃茶油，易消化，能促进睡眠，促进小孩发育。
2、能润肠通便，加速消化幸运飞艇[拼音：huà]，在体内不沉积，让小孩不易长胖。
3、如果guǒ 用来凉拌，更《读：gèng》能加速你的减肥效果。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更[读：gèng]健康。
4、可早晚各服用10ml左右，更澳门新葡京(拼音：gèng)有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘。
5、还能去腥，让小极速赛车/北京赛车孩【pinyin：hái】胃口更好。
6、油酸与亚油酸为黄金比例，能合成HDA，促进小孩更(拼音：gèng)健康发育。
7、属(繁：屬)木本植物油，在中国已经使用[拼音：yòng]了几千年，不存在转基因，更健康，更安[读：ān]全。
世界杯8、还有更多duō 的美容、保健、医用价值。
四、不同的年龄的孩子，食{练：shí}用多少的量合适？
儒家提出了中庸之道，凡是不能过量，我{练：wǒ}们吃食用油也是一[读：yī]样的道理，只有把握好了量，才能适应我们身体所{练：suǒ}需。
6个《繁体：個》月-12个月的婴儿：如辅[繁体：輔]食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外添加约5-10g食用油，大约小瓷勺半勺到一勺《练：sháo》的量。
1-3岁：建议每日摄入食用[读：yòng]油15-20g，也就是每天两勺的量。
3-6岁：每日摄入食用油20-25g，基(jī)本与成人接近。
综上人们吃油，更多的时候是身[读：shēn]体所需，不仅是口舌之欲。在生活中，尽量不要长期只吃一种油，尽量选择正规厂商生产的油，可以选择比如山茶油、橄榄油、芝麻油、花生油、玉米油交替吃，做到均衡营(繁：營)养，均衡的摄入脂肪酸。
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