正规健身三【读：sān】个月效果图

健身多久会有效果，能否把健身前和健身后的照片发来看看？不要看时间，健身是个慢活，不能急于求成。找一个自己喜欢的方式，跑步也好，力量举也好，街健也好，坚持下去，就会有效果，徒手路过。连续健身几个月了，效果为啥不太明显？很高兴可以回答这位网友的问题

健身多久会有效果，能否把健身前和健身后的照片发来看看？

不要看时间，健身是个慢活，不能急于求成。找一个自己喜欢的方式，跑步也好，力量举也好，街健也好，坚持下去，就会有效果，徒手路过。

很高兴可以回答这位网友的问题。

连续健（练：jiàn）身几个月效果不明显什么原因？

根据你本人的照片可以看出问题，

首先澳门新葡京：我们要搞明白一个问题，你是健身减肥？还是健身增加肌肉线条（繁体：條）感？

那么世界杯我们先说第一个，如果你是为了健身减肥只要我们合理运动加上饮食{练：shí}才能达到减肥效果。在运动中减脂效果最好的也就是慢跑游泳，饮食上我们要清淡少油少盐少糖，要适当增加蛋白质，蛋白质不仅可以增加肌肉线条还可以增加饱腹感，增加基础代谢。综合运动和饮食才能让你达到效果。

第二呢！说说单纯为了肌肉线条感，其实只有体脂率低的人肌肉才能更好的显现出来，看你照片就是有些偏胖的所以肌肉被脂肪隐藏了，只有按照第一条所《拼音：suǒ》以说达到减肥效果澳门银河在增加肌肉线条，才能体现。

希望澳门巴黎人我【读：wǒ】的回答对你有帮助！

欢迎大家关注澳门新葡京点赞谢谢{练：xiè}厚爱