什么时候吃糖最好？晚上最好不要吃糖。大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水
什么时候吃糖最好？
晚上最好不要吃糖。大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。 此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高娱乐城运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也[pinyin：yě]有好处
糖吃多了，对青少年真的有好处吗？
1、汽水等碳酸类饮料，多含有du小苏打，会中和胃液，还容zhi易产生胀气，不利于孩子的生长发育；dao碳酸饮料经常喝容易使人发胖；碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。2、市场上热世界杯销的王老吉等含有中药材成分的饮料，中医中药讲究辨证施治，同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某{练：mǒu}些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。
3、含酒精的饮料，酒精是在肝脏中分解代谢的，少年儿童肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。
4、致牙病，青少年多喝喝碳酸饮料会得牙病，碳酸饮料的腐蚀性非常强，甚至能够用来清洁马桶，长期澳门永利饮用会导致牙齿表面脱矿[繁：礦]化。
5、美国食品和药物皇冠体育管理局特别工作小组对食糖研究的结论是：食糖除导致[繁体：緻]龋齿外，对引起其他疾病是没有根据的。
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