游[拼音：yóu]泳知识要点

游泳安全小知识？-- 游泳注意事项游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

游泳安全小知识？

-- 游泳注意事项

游泳是磨炼人{练：rén}的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

一、忌饭前饭后游[拼音：yóu]泳：空腹游泳会影响食欲和消化功《gōng》能，也会在游泳中发生头昏

乏力等意外情况；饱腹游泳亦会huì 影响消化功能，还（繁：還）会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹

痛现[繁体：現]象。

二、忌剧烈运动后澳门银河游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体【pinyin：tǐ】温的急剧

下{练：xià}降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游澳门新葡京泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感gǎn 染，

导致（繁：緻）月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在[读：zài]不熟悉的de 水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水《读：shuǐ》域周围和

水下情况复杂的[练：de]都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒（繁：曬）斑{读：bān}，或引【yǐn】起急性皮炎，亦称日光灼

伤。为(繁：爲)防止晒斑的发生，上岸后最好[拼音：hǎo]用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用[读：yòng]浴

巾在身上保护（繁体：護）皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常（读：cháng）总比体温低，因此，下{读：xià}水前必须做准备活

动澳门巴黎人，否则易导致身(pinyin：shēn)体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游澳门新葡京泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增《练：zēng》加胃肠的负担，

久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个《繁：個》反应期。第一期：入水后hòu ，受冷的

刺激，皮肤血管收shōu 缩，肤色呈苍白。第二期：在[pinyin：zài]水中{练：zhōng}停留一定时间后，体表血流

扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体{练：tǐ}由冷转暖{练：nuǎn}。第三期：停[读：tíng]留过久，体温热散大

于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤（繁体：顫）现象。这是夏(练：xià)游的禁忌期，应及时出水。游泳

持续时间一般不应（繁：應）超过1．5——2小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作[读：zuò]时有一瞬间意识失[读：shī]控，

如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾{练：zāi}”。

十、忌高血压（繁：壓）患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游《繁体：遊》泳有诱(繁体：誘)发中

风的《练：de》潜在危险，应绝对避免。

十一、忌[读：jì]心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣《拼音：bàn》膜病、较严重

心律失常等患者，对游泳应“敬[读：jìng]而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性[练：xìng]还是急性中耳炎，因水进入发[繁体：發]炎的中耳，等

于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染(拼音：rǎn)等。

十三、忌患急性眼《拼音：yǎn》结膜炎游泳：该(繁体：該)病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范

围之广令人吃惊。在【zài】该病流行季节即（读：jí）使是健康人{读：rén}，也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某【读：mǒu】些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过（繁体：過）敏性的《读：de》皮肤病等，不仅诱发荨麻

疹、接触皮炎，而且易加重{练：zhòng}病情。

十五、忌酒后游泳：酒后游（繁：遊）泳体(繁体：體)内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，

酒精能抑制肝脏正常生理功皇冠体育能，妨碍体内葡萄糖转化及储备[拼音：bèi]，从而发生意外。

十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾《读：jīn》擦去身上水垢，滴[读：dī]上氯霉或硼酸

眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部{练：bù}进{练：jìn}水，可采用“同侧（繁：側）跳”将水排出。之后，

再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下{练：xià}小憩15——20分钟，以避免肌群僵化(huà)和疲劳。