膝盖酸疼[pinyin：téng]

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？

坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活。

谢谢邀请。首先考虑酸痛的原因，一般从下面几个方面考虑：

1、缺少运动锻炼（繁体：煉）；

2、没有热身《拼音：shēn》；

3、运亚博体育动{练：dòng}姿势不正确；

4、运开云体育yùn 动量大；

5澳门金沙、运动后《繁：後》没做拉伸；

6、产生大(读：dà)量乳酸；

7、膝盖以前有澳门金沙过guò 损伤，运动时没做防护；

可以采取以下方法解{练：jiě}决：

1、停[读：tíng]止运动；

2、进行恢复训{练：xùn}练；

3、对疼痛地方进（繁：進）行按摩；

4、加强《繁：強》钙质补充

可以采取下面方法预{练：yù}防：

1、进皇冠体育行[pinyin：xíng]热身后再跑步；

2、注意【读：yì】正确运动姿势；

3、控制运动强度。

以上方(练：fāng)法解决不了，严重的话建议去医院进行检查。

建议你先去医院拍片检查一下，如果没有损伤再考虑是否是运动不正确导致的疼痛。