健身房每天练多久才能在1个月内练出腹肌？作为健身领域创作者，我认为我非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单的说一下自己的看法。首先我们要搞清楚一个问题，腹肌想要显出来的主要因素是什么？是它足够发达吗？并不是，而是它外部的脂肪到底有多厚
健身房每天练多久才能在1个月内练出腹肌？
作为健身领域创作者，我认为我非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单的说一下自己的看法。首先我们要搞清楚一个问题，腹肌想要显出来的主要因素是什么？是它足够发达吗？并不是，而是它外部的脂肪到底有多厚。所以你想让自己快速出腹肌其实就是快速的瘦下来，你可以根据你的体脂率以及目标体脂率，计算出自己需要减掉多少脂肪，然后根据热量公式算出这些脂肪需要造成多大的热量缺口，然后将缺口分配到你这三十天的计划中，只要每天热量缺口能保证，理论上你就会有腹肌的。不过不清楚你现阶段皮脂多少，如果现阶段比较高，不建议急速出腹肌，因为我们健康减脂体重最好控制在一周两斤左右，太高的话对身体负担比较大。以上就是我的回答，希望能够帮助到你
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