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彻夜失眠自然【读:rán】恢复

2025-03-14 23:18:40Gyms

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失眠睡不着怎么办?

我是催眠师高明辉。

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失眠严重,该怎么解决?

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每晚失眠有没有啥好的办法?一天睡两三个小时也不感觉困?

失眠是很多人头疼的问题,时间长了会造成神经衰弱等疾病。首先在自身找一下失眠的原因,有的是因为上日夜班人体生物钟紊乱造成的,你就需要调整上班时间。有的是因为外在环境影响,或者是总记挂什么事等等。见意每天晚上睡觉前喝杯热牛奶,香蕉等有助睡眠的食品。平心静气,心无杂念,听着呼吸声慢慢就会改变过来的

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