儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养
儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？
宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以《练：yǐ》自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每měi 一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养。
一口咬下去能吃到饱满的肉，还有提香提鲜的蔬菜，丰(繁：豐)富的口感在(读：zài)嘴巴里，越嚼越香。不光是给娃做着吃，自己吃也感觉这一天的疲惫都被治愈了（繁：瞭）。
今天就一次cì 性从馄饨皮到馄饨馅都给大（dà）家讲个透，算是入个门，以后还会讲到馄饨的多种包法和花样吃法，期待一下吧（ba）~
馄饨皮怎《pinyin：zěn》么做？
一碗好馄饨首先要有一[pinyin：yī]块好皮~
简单的(练：de)馄饨皮会做了，让婷婷来教你进阶版，让皮也能变的五颜六色，更加吸引宝宝的（练：de）注意力。
菜名：bb馄饨皮【读：pí】
月龄（繁：齡）：8月
食【shí】材：高筋面粉500g、鸡蛋1个
辅料：菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀(diàn)粉适量
工具：普通锅、料理棒{练：bàng}、蒸锅
1.食材准备(繁：備)：高筋面(繁体：麪)粉500g、鸡蛋1个、菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀粉适量；
2.菠菜、紫甘蓝焯水，分别打成泥浆；南瓜蒸熟，打成泥[读：ní]糊状；
3.将鸡蛋打散，倒入面团中搅拌均匀，平均分（pinyin：fēn）成四份，分别加入绿色、黄色、紫色的食材揉面，留一个白色的面团单独揉，揉成光滑的面团后[拼音：hòu]醒15分钟左右；
4.在砧板上撒上淀粉，防止粘连，用擀面杖分别擀平，底层白色，当中三色，再铺上一层白色；
叠世界杯{练：dié}起：
5.将叠好的面【miàn】皮切成小块状；
6.将(jiāng)小面{练：miàn}团颜色朝上，用擀面杖擀成薄薄的片，切成长方形，正反面撒上淀粉后叠放入冰箱冷藏备用；
完成~这样《繁体：樣》就能做出彩色的馄饨皮啦~
馄饨馅怎（读：zěn）么做
馄饨皮做好了，接下来教大家怎么(繁体：麼)做馄饨馅。其实馄饨馅中的食材，没有固定，只要是营养均衡的搭配都可以[读：yǐ]做成馅。
这里给大家介绍几个我家宝很爱吃(繁体：喫)的几种馄饨馅，鸡肉、猪肉、牛肉的做法全都有《读：yǒu》，宝妈们可以按需学（繁体：學）起来。
bb猪(繁：豬)肉馄饨馅
猪肉中含有丰富的铁，打成肉糜的肉馅也非常好咀嚼(拼音：jué)，家有不爱吃肉的娃，跟《gēn》着我的独家秘方，就能把肉做的不腥又好吃。
菜名：bb猪肉馄hún 饨馅
月龄：10月[pinyin：yuè]
食材：猪肉100g（稍微带一点点（繁：點）肥的）
辅料：葱少许、姜少[读：shǎo]许、橄榄油适量
工具{读：jù}：料理棒、普通锅
制作{练：zuò}过程：
1.食材准皇冠体育备：猪肉100g（稍微带一点点肥的）、葱少许、姜少[pinyin：shǎo]许、橄榄油适量；
2.锅中加入少许清水，放入洗净的葱和姜，煮成葱姜水冷《拼音：lěng》却备用；
3.将猪肉洗净去腱皮，切成小块后放[读：fàng]入料理棒内打成肉糜；
4.将准备《繁：備》好的肉糜倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀（葱姜水的作用是去除肉腥味），继续加入少（shǎo）许橄榄油混合搅拌均匀至馅《繁体：餡》料发粘即可。
猪肉可以给宝宝补铁，这样做的肉，腥味少，营养丰富{fù}。
02
bb毛毛菜鸡肉馄饨[繁体：飩]馅
鸡肉中含有钙铁，而且脂肪少，优质蛋（pinyin：dàn）白质多。再配上鲜嫩的毛máo 毛菜，可以给鸡肉提鲜去腥，家有不爱吃菜的宝宝，可以用这样的方法试试看哦。
菜名：bb毛(读：máo)毛菜鸡肉馄饨馅
月龄：10月[读：yuè]
食材（读：cái）：鸡腿1个
辅fǔ 料：毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量
工具：料[拼音：liào]理棒、普通锅
澳门新葡京制作过guò 程：
1.食材准备：鸡腿1个、毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适{练：shì}量；
2.同样的方式煮葱姜jiāng 水冷却备用yòng ；将鸡腿去骨洗净，放入料理棒中打成肉糜；毛毛菜洗《练：xǐ》净后切成碎末备用；
3.将准备好的鸡肉糜、毛毛菜菜碎末倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继（繁体：繼）续(繁：續)加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
03
bb玉yù 米菌菇牛肉馄饨馅
含铁量丰富的牛肉遇上菌菇，不光是钙 铁的黄[繁体：黃]金搭配，口感也更加丰富（读：fù），还有促进消化的鲜甜玉米，就算不加任何调料，也可以很好吃。
菜名míng ：bb玉米菌菇牛肉馄饨馅
月《读：yuè》龄：10月
娱乐城食材[pinyin：cái]：牛肉100g
辅料：玉米粒25g、金针菇15g、葱少许、姜少许、橄【拼音：gǎn】榄油适量
工具：料理棒[读：bàng]、普通锅
制【zhì】作过程：
1.食材准备：牛{niú}肉100g、玉米粒25g、金针菇15g、葱{繁体：蔥}少许、姜少许、橄（练：gǎn）榄油适量；
2.同样的方式煮葱姜水冷却备用；将牛肉洗净去腱皮，切成小(读：xiǎo)块后放入料理棒内打成肉糜；金针菇洗净后切成碎末备用；玉米放(练：fàng)入沸水中焯一下，焯好后捞出沥干备用；
玉米粒比较难熟，所以焯水后更容易煮熟，如果大一点《繁：點》的宝宝吃的de 话，可以不焯《练：chāo》水。
3.将准备好的【pinyin：de】肉糜、金针菇碎末、玉米粒倒入碗中[pinyin：zhōng]，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加入少许橄榄油、混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
完成啦，一碗香飘飘的小馄饨搞定，下次会再教大家馄饨的花式包法[读：fǎ]哦~
如果宝宝不爱吃肉吃菜的话，用小馄饨这种方式也不错。3种馅的馄饨tún 都(练：dōu)可以做一做，包好放在冰箱里冷冻，想吃的时候hòu 就拿几个出来煮一煮，非常省事。
如果你周围有学龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识字软件哦~在手机上下载就能用(拼音：yòng)，里[繁：裏]面有丰富多彩的故事和游戏，可以帮助孩子更好的理解、学习汉{练：hàn}字。
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