跳绳的正确减《繁：減》肥方法

跳绳真的可以减肥吗？我以自己进行四个月的跳绳来说下；开始我的体重在156左右，我是1.73的身高，已经很胖了，所以下决心减肥。开始是跑步，因为之前半月板损伤，跑了一个月左右，两天一跑，一次6~8公里之间，发现膝盖疼的跑不了了

跳绳真的可以减肥吗？

我以自己进行四个月的跳绳来说下；开始我的体重在156左右，我是1.73的身高，已经很胖了，所以下决心减肥。开始是跑步，因为之前半月板损伤，跑了一个月左右，两天一跑，一次6~8公里之间，发现膝盖疼的跑不了了。后来接触跳绳，现在两天一跳，一次40分钟或者计数5000左右吧！

几个月下来，膝盖没有疼痛过。体重减了20多斤吧！现在有133左右吧，还澳门博彩有我并没控制饮食！只是很少暴饮暴食了！很少喝饮料！不吹什么跳半个小时就相当于90分钟跑步。但是感觉跳绳对减(拼音：jiǎn)肥效果还是很明显的！

跳绳时一定要注意姿势！！！

有关跳【澳门银河pinyin：tiào】绳姿势百度一搜一大把！

姿《读：z亚博体育ī》势不对，啥都白费！！！

动作一定要标准，不然会比bǐ 跑步还要伤膝盖的！

还有如果体重基数过大了澳门金沙，还[拼音：hái]是不要跳了吧！！！

我不是老司机，各位不要骂澳门伦敦人我喷我啊！我只以我自身来说(拼音：shuō)的，至少跳绳对我很好！很适合……