篮球滑步训(拼音：xùn)练方法

侧向滑步推铅球的教学步骤？☆用原地侧向推铅球的方法推实心球。 ☆两脚左右持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部原地推铅球动作要领 握球和持球 ★握球手的手指背向滑步推铅球的动作要领有哪些？背向滑步推铅球的技术要领如下：　　1、右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势

侧向滑步推铅球的教学步骤？

背向滑步推铅球的动作要领有哪些？

　　1、右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行(拼音：xín亚博体育g)至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。

　　2、然后，右脚蹬转，右[拼音：yòu]胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。当上一、学习并掌【pinyin：zhǎng】握持球技术。

　　3、沿投《练：tóu澳门博彩》掷方向划一条长1.5～2米的直线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开靠近线两侧站立，徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习。

高考滑步推铅球动作要领？

（2）动作规格：在投掷圈内，原地或(pinyin：huò)滑步推均可，用单手从肩上推出[繁体：齣]。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏《练：tà》在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面

（3）考试方法：每人推三次，取澳门银河其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球《读：qiú》落地后之间的距离

丈量及登记时，要唱出成绩。4. 推铅球主要身体素质训练：（1）轻《繁：輕》重《练：zhòng》量杠铃负重求屈腕。坐在凳子上，前臂放于大腿上(pinyin：shàng)，手腕悬于膝前

（2）肩负杠铃向前屈体。两腿膝关节不弯曲，弯曲度以肩和髋在同一水平线为准。向上抬起时要加速

背向滑步推铅球的技术要领是什么？

　　2．徒手做低姿zī 预备姿势的背向滑步练习。　　3．握持球置于肩上锁骨窝处，做练习1。　　4.握【pinyin：wò】持球置于肩上锁骨窝处，做练习2

　　5．握持球置于肩上锁骨窝处，由预备姿势开始，做滑步和最后[繁体：後]用力结合的练习。　　二.背(繁体：揹)向滑[pinyin：huá]步推铅球技术口诀： 　　重心落在右腿上，身体扭紧勿早开， 　　右腿蹬转要连贯，挺髋展胸推拨腕， 　　自下而上来用力，维持平衡勿出[繁：齣]圈。　　三.注意事项： 　　1．在背向滑步技术中，应注意左腿摆动和右腿蹬地的协调配合，防止因动作脱节而影响滑步效果

　　2．滑步时，要保持铅球移动和人体运动的稳定，防止铅球晃动和人体波动，使之保持直线加速状态。　　3．滑步技术要和澳门博彩预备姿势与最后用力练习结合起来进行，以使动作连贯、自然、协(拼音：xié)调。　　4，滑步后，要形成良好的超越器械动作，两脚所处位置及用力方向要正确

　　5．加强安全教育，严澳门新葡京密教学组织【繁体：織】，预防伤害事故的发生。

侧向滑步推铅球的教学步骤？

侧向滑步推铅球最后用力的动作是什么？

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