学生如何快速瘦身？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。学生瘦身需要通过适度健身才可以。我向同学们推荐一个自重训练计划，简单易学容易掌握。同学们可以在繁重的学习之余加以练习，从而在提高身体素质的同时达到减脂塑形的效果
学生如何快速瘦身？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。学生shēng 瘦身需要通过适度健身才可以。我向同学们推荐一个自重训练计划，简单易学容易掌握。同学们可以在繁重的学习之余加以练习，从而在提高身体素质的同时达到减脂塑【pinyin：sù】形的效果。
自重训练计划（训练前热身，训练后（繁：後）拉伸）
极速赛车/北京赛车星期{pinyin：qī}一.俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、原地高抬腿
星[xī开云体育ng]期二.休息
星期三.澳式引{yǐn}体、悬垂举腿、原地波比跳
星期qī 四.休息
星期（练：qī）五.自重深蹲（戴护具）、悬垂举腿
星期六{读：liù}.休息
星期日.新一轮{练：lún}循环
以上计划加入悬垂动作较多，增强学生的背阔(拼音：kuò)肌，对防{练：fáng}止脊柱侧弯有《yǒu》一定作用，同时还能让处于生长发育的学生长高。
希望我的{练：de}回答能够给【繁体：給】您一些帮助。如果您有其他关于健身的问题，请您关注我。谢谢{练：xiè}！
学生党怎样快速减肥？
“没有时间，找不到方法，控制不了饮食，减肥大业根本实现不了……”学生党减肥真的这么难？一起来看看今天的肉肉逆袭女神丁丁耶是怎么克服困难，在短短两个月瘦身37斤的！直播吧 「来张《繁体：張》对比图」
「丁丁耶是肉肉的老用户了，陪伴了(le)肉肉229天，现在是{shì}熊猫团的团长。肉肉见（繁体：見）证了其从胖纸到女神的逆袭过程！现在就让我们来走进丁丁耶的减肥之路！」
＃减[繁体：減]肥前后＃
丁丁耶减肥前后的(拼音：de)体重围度变化怎么样呢？
体[繁体：體]重变化：
3月份的时候体重是150，减到【dào】5月份的时候是113，后来6月份要中考了没怎么运动了就{读：jiù}胖了几斤，现在是118。
围度[dù]变化：
腰围：-25CM；臀：-8.2CM；大腿：-12CM；小腿：-4.4CM；手(练：shǒu)臂：-2.4CM。
丁宝宝减肥的动[拼音：dòng]力来自哪里呢？
不想辜负自己。具体的原因啊，说起来也挺任性的，就是跟我爸赌气。我说我要减肥，然后我爸说就我那样[繁体：樣]我一定减不下来。我就跟我爸赌气呀，然后就去运动了，然后就瘦了哈【读：hā】哈哈哈。
Ps：肉肉妞是第一次听说跟爸爸赌气瘦下来的，不过真的(拼音：de)是太励志了！
「曾经是胖子，拍[读：pāi]照只能当肉墙」
＃减肥方(pinyin：fāng)法＃
学生党丁宝宝使用了什么减肥方法呢(ne)？
我的方法真的算是很简单。把坐车换成走路，然后把零食戒掉，不碰高热量，每天饭后《繁：後》郑zhèng 多燕小红帽《练：mào》，做完边举腿边看美剧放松。
把零食都戒掉的这《繁体：這》个过程会不会痛苦呢？
其实我觉得还好，别带钱出门就好了，想吃零食看看后面的热量表就没有兴【xìng】趣了。还有就是每天运动完觉得{读：dé}好累好累，躺在地上举腿看美剧我就觉得很惬意。当（繁：當）时每天都很充实，不会说闲着想吃这个想吃那个。
＃饮（繁：飲）食控制＃
减肥期间三《读：sān》餐都是怎么选择的呢？
我一开始减肥时对自己要求比较严格，虽然当时没有营（繁体：營）养均衡这个概念，但是我会在午餐跟晚餐之前吃一{练：yī}根玉米或者西红柿，起到减少正餐饭量的作用{练：yòng}。然后肉绝对不吃，实在想吃了在下桌之前吃一块，然后咀嚼够了吐掉。
三餐的《pinyin：de》分量跟减肥前有没有比较大的区别呢？
其实就是正常吃饭啦，只不过蔬菜比例高了，米饭少shǎo 吃点，没有太太区别。但是就是细嚼慢咽，觉得吃（繁：喫）的差不多就起来，细嚼慢咽还能够防止吃的过饱呢。
丁宝宝怎么[拼音：me]说服爸妈在家里不吃肉呢？
丁宝宝的爸妈是非常开《繁：開》明的，没有阻止我的减肥大业！
澳门巴黎人 ＃运《繁体：運》动安排＃
作为一名学生党丁宝宝怎么安排运动时间（繁体：間）呢？
每天吃完晚饭先站着写作业一个小时，大《pinyin：dà》概七点多开始运动。一开始运动量比较大，一套小红帽再加小灰帽，然后就举腿看破产姐妹哈哈[读：hā]哈
晚上花费多少时间运动呢？每天《拼音：tiān》都会做吗？
一个半小时到两个小时不等，因为刚[繁体：剛]开始练的时候感觉好累啊，那就暂停一下继【繁：繼】续哈哈，不过每天都会坚持运动的。
减肥的过程中你是[练：shì]怎么坚持下来的呢？
其实我本来也是坚持不下来的，但{练：dàn}是当时在微博上看到下面这个图，这个图的配文叫当你下定决心(xīn)减肥的第二天。
这张图给了你什么启(繁：啓)发呢？
刚好我减肥第二天看到了这张图(繁体：圖)，而且当时我也确实不想去运动，然后，我爸就说你不是说要减肥的人吗？又不运动了？我还狡辩[繁体：辯]说我只是看看微博等等就去了，我爸就说：就你？然后我就被刺激到了去运动了
Ps：丁爸爸真是各种激将法呀（读：ya）！减肥大业需要一位爱激将法的老爸！
＃变瘦是一种什么体验[繁：驗]＃
变瘦之后生活有没有发生shēng 什么改变呢？
最明显的就是身《读：shēn》边人的态度。一开始是熟悉的人会说你最近好像瘦了，后来是：哇塞[读：sāi]你怎么瘦了这么多！然后也开始有男生约了，去逛街也能买到好看的裙子了。
是不是觉（繁体：覺）得整个世界对自己都美好了呀？
对《繁体：對》，就是这种感觉！
之前喜欢的男生是不是对自己也（读：yě）刮目相看了？
说实话我们学校没啥帅哥，没啥兴趣，哈哈哈~不过现在街上看到帅哥可以光明正大的偷看，哈哈哈哈没错就是偷看！
减肥期间有没有遇《读：yù》到什么困难或者瓶颈期呢？
我一直都没《繁：沒》有节食或者怎么样，而且也是都在换花样运动，所以{练：yǐ}没有遇到dào 瓶颈期哈哈哈~very luck
Ps：减（繁体：減）肥不能靠节食，饮食与运动相结合。
＃关于(繁：於)肉肉＃
丁宝宝对我(拼音：wǒ)们肉肉这个软件有什么感受呢？
肉肉里面的每个人(拼音：rén)都很温暖，肉叫兽也很乐意帮助每个小肉肉。真的，很(拼音：hěn)温暖的一个大家庭！
「我们肉肉也是【shì】希望能够带给每（读：měi）个人温暖和{读：hé}鼓励，让减肥之路不那么孤单」
在宝宝减肥期间肉肉有没有起到什么《繁体：麼》帮助呢？
有啊有啊！尤其叫兽的新手指南，还有各{练：gè}种各样的小贴士！
「现在新版的肉肉直[读澳门巴黎人：zhí]接把新手指南做成减肥方案，更利于大家选择适合自己的减肥方案！」
最后，丁宝宝有什么话想对肉肉里面还【hái】在坚持的小伙伴们说呢？
有！人一(pinyin：yī)辈子一定要认真一次，当减肥成功，别人问你怎么瘦下来的时候，你就告诉他，以前都是胖着玩《繁：翫》玩的《练：de》！
今天的（读：de）肉肉逆袭女神采访就到这里结束啦~谢谢我们的丁丁耶为我们讲述了这么励志的减肥之路，丁丁耶的减肥方案给了我们学生党很大的启发和鼓励，相信会有越来越多的学生党在肉肉坚持下来，找到更瘦更美的自己[练：jǐ]！
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