尿[拼音：niào]酸高吃什么最好最降得快

尿酸高应该注意什么？体检发现尿酸高，生活中需要注意什么？一、何为尿酸高?　尿酸高是一种并不罕见的疾病，是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高甘油三酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症[1]

尿酸高应该注意什么？

一、何为尿酸高?

　尿酸高是一种并不罕见的疾病，是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高甘油三酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症[1]。

二、体检出尿酸高是否就等于痛风（繁：風）了呢？

话食[读：shí]君告诉你，答案是否定的！

在很多人的印象里，似乎尿酸高就是痛风。尿酸高仅仅是痛风的一个指[读：zhǐ]标，很多痛风的患者会出现身体内的《读：de》尿酸偏高，但只要yào 合理控制饮食、合理运动和调控好情绪，尿酸高是不一定发展成痛风的。

三、尿酸高的饮食注《繁：註》意事项（包括禁忌与建议）

下面就让话食君[练：jūn]为你科普尿酸高患者的正确饮食吧！

1、多喝水、禁酒，特别bié 是啤酒白酒会引起尿酸升高，诱发痛风《繁：風》的发作，也可以饮用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸。

2、多吃含嘌澳门银河呤【pinyin：lìng】较少的蔬菜，如紫皮茄子、上海青、生菜，少吃嘌呤高的蔬菜如菠菜、韭菜、花菜、豌豆等。

3、避免大dà 量进食高嘌{练：piào}呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏豆类及发酵食物《练：wù》等。

4、不吃海鲜，尤其是鱿鱼《繁：魚》、墨鱼、虾、螃澳门新葡京蟹；少吃蘑菇、香菇类和含铁质较高的食物。

除了饮食《拼音：shí》控制外，高尿酸患者还要适当进行有氧运动；保持充足睡眠，不熬夜[读：yè]；心态(繁体：態)乐观。

澳门新葡京四、尿酸高《练：gāo》的控制

近年来，随着生活水平的改善和饮食结构的变化，高尿【读：niào】酸血症发病率呈上升趋势。目前，国内外已对尿酸水平与心血管危险因素之间的关系进行了大量的研究，一般认为高尿酸血症[繁体：癥]与高血压、高胆固醇、肥胖、高胰岛素抵抗、高密度脂蛋白降低有关[2]。

养成良好的生活习惯是防止痛风的重要措施，我们要合理膳食、合理运动、控制体重。体检出尿酸高，也要保持积极的心态，听取医生《拼音：shēng》建议，适量药物治疗，同时应避免高脂高盐、高嘌呤[读：lìng]及高热量饮食，禁酒、避免过度疲劳，这样才能“排酸、控酸、抑酸”。

参[繁体：蔘]考文献：

[1] 赵水平主《练：zhǔ》编.临床血脂学[M].第1版.长沙:湖南科学技术出版社，1997.86-87.

[2] 刘朝红，皇冠体育兰红勤. 高尿酸血症与主要慢性[拼音：xìng]病关系的研究进展[J]. 职业与健康， 2017， 33(5):717-720.

作澳门巴黎人者：庞《繁体：龐》欣琦赵力超