自己学功【gōng】夫

中国功夫怎么练？想要学习中国武术，建议前期对身体多一些改变，如1、日常多加锻炼，提升身体素质。2、多了解一些关于武术的纪录片的书籍。3、通过锻炼选择适合自己的一种武术。建议多进行手臂锻炼，因为中国功夫大多用于防御，手上的力量要足够才能做到擒拿

中国功夫怎么练？

想要学习中国武术，建议前期对身体多一些改变，如1、日常多加锻炼，提升身体素质。2、多了解一些关于武术的纪录片的书籍。3、通过锻炼选择适合自己的一种武术。

建议多进行手臂锻炼，因为中国功夫大多用于防御，手上的力量要足够才能做到擒拿。当然腿部基本功也不[读：bù]要落下，网上找一些视频可以训练，或购买一{pinyin：yī}些线上课程

若要练好武术，需要把握好四个环节:

看[kàn]、听、练、想。

现在一一{pinyin：yī}分析。

看:认澳门新葡京真观摩老师《繁体：師》的示范动作。

听:仔细倾听老师的讲解。

练:一丝不苟按照老师的示范动作反复练《繁体：練》习。

想:一有时间澳门新葡京就思考动作中的技术(繁：術)要领。

开云体育好[拼音：hǎo]的老师会因材施教。下课以后，最好把老师的指点记录下来，这对练功有特殊的意义。

练习《繁：習》武术一定要全神贯注澳门新葡京，动作舒张大方，多品技术少用力。

追求高效首先要有效，不然就会南辕北辙。

提高效率lǜ 有以下策略：

一、必澳门博彩须对练。对练是唯一有效的练习方法，也是出功夫最快的方法。对练不一定要推【tuī】手，对练是指有人校正，有人陪练，有人喂劲。

二、明白内容。站桩、单（繁：單）式、套[读：tào]路、推手、散手等都是形式，不是内容。形式是碗[wǎn]，碗里的东西是内容

再多花哨的碗wǎn ，没东西吃不饱肚子。无极、动静、阴阳才是内容。

三、讲究程序。拳论提供的练拳程序是先练无极、再《练：zài》练动静、后练阴阳。不按此程序(拼音：xù)练，会花许多冤枉工夫。

四、敢于挑战。就象下棋、打球《练：qiú》，不怕高手，而找高手《读：shǒu》练，跟高手试手不存在输，只有长(拼音：zhǎng)功夫。比赛才有输赢，挑战不是比赛，是长功夫的重要方法。