年轻人血糖高会恢复【fù】吗

老人64岁，饭前血糖6.5是否正常？这个情况算是偏高一点的，这种情况如果得到很好的控制的话，是可以避免成为糖尿病的！一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)

老人64岁，饭前血糖6.5是否正常？

这个情况算是偏高一点的，这种情况如果得到很好的控制的话，是可以避免成为糖尿病的！

一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升[繁：昇])，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。以下是诊断糖尿病的{pinyin：de}几个情况：

①空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩《练：mó》尔/升(140毫克《繁：剋》/分升)，2次重复(拼音：fù)测定可诊断为糖尿病。

②当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克《繁：剋》/分升)以上shàng ，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做zuò 糖耐量试验。

③当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰澳门新葡京岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其【读：qí】它检查，即可诊断为糖尿病。

调血糖，主要从这几个环节入[拼音：rù]手：饮食、运动、药物。每位糖友要根据自己的情况，不断摸索自己的饮食规【pinyin：guī】律、运动规律和用药，粗调微调，直到把血糖调到合理的水平。饮食治疗是调节血糖最重要的基础：

主食制澳门新葡京备---宜粗不宜《练：yí》细、宜干不宜稀

食材要【pinyin：yào】粗

粮（繁：糧）食碾磨得越细，消化吸收越快，血糖升高的程度就越高。可以有意识挑选玉米碴、大麦[繁：麥]粒等粗研磨的食材，买粗制[zhì]粉或带碎谷粒制成的面包代替精

白面包，豆子能整粒吃就不要碾碎。

烹调要急火煮、少(拼音：shǎo)加水

煮得越稀越烂的食物，吃完之后血糖会发生较大的波动(拼音：dòng)，不利于稳定病情，所以做zuò 主食的时候尽量不做《练：zuò》成粥，米饭也要干一些。

对于糖尿病，古代也叫澳门新葡京消渴症，《本草纲目》中给出了一个最有(pinyin：yǒu)效方子：麻柳薏米茶

麻柳被誉为医学界的第三棵树，一方面含有丰富的[拼音：de]皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，可以平衡人体糖代谢；另一方面又含丰富开云体育的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。很多说到这里有朋友会说，我直接吃麻柳不就好了，为什么还要再加个薏米呢？这我得再多说一句，

薏米从古至今都是利尿祛湿的圣品，《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风(拼音：fēng)湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气(拼音：qì)。药用价值很高，又是普遍、常吃的食物，而糖尿病人经常会伴随水肿肥胖的现象，薏米可以很好的解决这一问题。

这两样强强联手，使1 1大于2。而且毫无副作用，几[jǐ]乎人人都能吃。

运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼，由少到多、由慢到快，这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤。

糖尿病人要根据自身情况选择运动强度(拼音：dù)

（1）极轻运动一般家务劳动、散步《读：bù》等

（2）轻度运动体操、太极拳、快走{pinyin：zǒu}、下楼梯、骑车等

（3）中度运动慢跑pǎo 、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等

（4）重澳门博彩度运动跑步、游泳、跳高、打篮球【qiú】等