怎样在100米跑步中取得好成绩？1000米长跑可以分为四个阶段来看，第一：起跑阶段，不需要争第一，只需要过弯后在最内侧跑道第三第四的位置就可以，切记不要跑第一个，第二：途中跑阶段，1000米长跑通常是
怎样在100米跑步中取得好成绩？
1000米长跑可以分为四个阶段来看，第一：起跑阶段，不需要争第一，只需要过弯后在最内侧跑道第三第四的位置就可以，切记不要跑第一个，第二：途中跑阶段，1000米长跑通常是2圈＋200米，从第100米到800米这段距离可以视为途中跑阶段，这个阶段要注意的是调整呼吸，拉大步幅，注意把气呼出来，不要缩小步幅，跟着先头部队跑，不掉队就可以，（在途中跑阶段可能会出现极点现象，就是全身乏力，呼吸不上，这个时候要做的是先把身体内的二氧化碳呼出，频率保持，一会就会好转）第三：冲刺阶段，一般是最后200米的阶段，这个时候就是加快步频，加快摆臂，准备超越的时候了，通常这个时候第一名领跑的体力会出现下滑，心理也会出现变化，这个时候超越是最佳时间，注意不要选择弯道超车，消耗过大。第四：压线阶段，这个阶段就比较短了，在冲过终点线的时候，探身、压肩、伸头就可以，最后祝您取得好成绩！
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