如何使孩子能做仰卧起坐？根据你的情况来看，如果孩子年龄比较小，在这个时候是还不适合做这个仰卧起坐的。你不能乱给小孩做啊。因为12岁以下的小孩尽量不要做力量型的运动，包括俯卧撑、举重、拔河之类的。力量锻炼 一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性
如何使孩子能做仰卧起坐？
根据你的情况来看，如果孩子年龄比较小，在这个时候是还不适合做这个仰卧起坐的。你不能乱给小孩做啊。因为12岁以下的小孩尽量不要做力量型的运动，包括俯卧撑、举重、拔河之类的。力量锻炼 一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习如果要练习肌肉力[拼音：lì]量，从初中一、二年级开始比较合适。
6岁小朋友适不适合做仰卧起坐呢？
孩子的年龄只有6岁，不建议做仰卧起坐来锻炼身体。即使要做，也要控制好数量，掌握正确的姿势。建议：规范练习姿势，不要用身体惯性，当使用惯性时，会导致肌肉生长不平衡，严重的可能导致脊柱侧弯，尤其是生长发育期的孩子。六岁的孩子有很多的运动方式都可以选择，像跑步，游泳。
刚上一年级的孩子能做仰卧起坐吗？
小孩子的身体重量轻，质量小，受重力的影响小，自然就轻松一些；反之大人重量大，如果没有足够的腹部力量支撑，做起来就会费劲一些。做法也会有些影响，一(拼音：yī)般自己曲腿做要比别人压腿做费力多一些。但还是[拼音：shì]建议曲腿做，大小腿之间弯曲90度，这样能够【pinyin：gòu】较好的保护腰部、锻炼腹部。
经常做就不会感觉很费劲了，只要前几天能坚持有计划的做5-15（因人而异），以后可以继续增加、分组做，越做便会越轻松。一般来说，计划开始的第二天幸运飞艇或者第三天会再做仰卧起时，会感觉腹部特tè 别疼痛，没关系，说明那在长肌肉，坚持做，肯定会更有型。
如果只是单纯减肥的话，最好进行一些长时间的有氧(拼音：yǎng)运动，如跑步、游泳。仰卧起只是锻炼腹部力量，并不能很好地消(拼音：xiāo)除腹部脂肪。
儿童做仰卧起坐好吗？
小孩子健身是很值得鼓励的，运动量较小的运动是很适合的。对于仰卧起坐，需要注意运动量要适度，不然有可能会适得其反。 练可以，但是姿势一定要规范，不要用惯性。孩子 做仰卧起坐时可能会依靠惯性，这个可是练腰腹的大忌。 而腹肌属于人体的核5周岁的小孩适合做仰卧起坐吗？
不澳门金沙bù 能。
儿童骨骼尚未发育完全，肌肉生长《繁体：長》也没有到达高峰期[pinyin：qī]，当他们进行仰卧起坐训练时会容易引发肌肉疲劳，过度者还会影响身《练：shēn》体各部分均衡发育。
当然，在做好准备运动、充分热身的情况下进行短时间的仰卧起坐运动问题不大，但锻炼时间每次最好控制在30秒到1分钟以内。其实，对儿童最有益的运动是世界杯打篮球、游泳和跳绳等，仰卧《繁：臥》起坐不是一个最好的选择。
扩展资(繁体：資)料：
为了强身健体，可以做做仰卧起坐锻炼，但要注意的是：
1、做仰卧起坐之前需先【pinyin：xiān】做好热身运动，让身体活动《繁：動》开之后才开始做，切记量力而行，适当锻炼即可
2、如果近期腰痛或有其他疼téng 痛，则不适宜《练：yí》做仰(pinyin：yǎng)卧起坐，也不应做其他运动训练，应该让身体休息2~3周，再循序渐进地恢复训练。
3、像去健身房练器澳门博彩械这种健身方式比较适合青壮年。不建议儿童和老年人做像仰卧起坐那样剧烈的运动，对抗性很强的锻炼也是不推荐的(拼音：de)。
世界杯参考资料来源《练：yuán》：
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