减肥吃西瓜会胖吗？吃西瓜要讲究吃法，否则是会吃胖人的。吃西瓜会胖吗？炎热的夏季，西瓜是最常见的水果之一。那么吃西瓜到底会不会长胖呢？要知道，其实西瓜94%都是水分，因此，西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低
减肥吃西瓜会胖吗？
吃西瓜要讲究吃法，否则是会吃胖人的。吃西瓜会胖吗[拼音：ma]？
炎热的夏季，西瓜(拼音：guā)是最常见的水果之一。那么吃西瓜到底会不会长【pinyin：zhǎng】胖呢？要知道，其实西瓜94%都是水分，因此，西瓜的热量并不[拼音：bù]高。每100克的西瓜热量大约25大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低。另外，西瓜并不含脂肪和胆固醇。按理说，西瓜会是一种很好的减肥水果
但是，西瓜的血糖生成指数是72%，属于高GI食物。高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖幸运飞艇释放快kuài ，血糖升高较快。其饱腹感不强，吃很多都不觉得饱。人们吃西瓜会胖，主要是因为西瓜的糖分高，并且其饱腹感弱，人们容易在不知不觉中就会进食过量。那这么说来，西瓜到底能不能减肥？简单说来，任何食物都有可能帮助你减肥，也可能让你变胖，关键在于你怎么吃
怎么吃西瓜能减(拼音：jiǎn)肥？
1.西瓜不澳门金沙能晚上吃《繁体：喫》
西瓜的糖分不低，晚上吃西瓜会使得胰岛素上[pinyin：shàng]升，促成(pinyin：chéng)脂肪合成。并且，晚间人们运动量减少，热量消耗量减少，脂肪只储存不消《练：xiāo》耗，因而容易肥胖。
2.吃《繁世界杯：喫》西瓜要控制分量
西瓜饱腹感弱，很容易[pinyin：yì]多吃。因此，控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键。平时吃西瓜最好不要一《练：yī》次性买太多。如果买了一个西瓜，要记得与人分享，这样自己就会少吃些。
3.不要把靠近皮的红瓤丢弃
西瓜中心部分最甜，糖分也最高，而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会低很多。所以吃西瓜时记《繁：記》得把西瓜啃干【pinyin：gàn】净些，不要把靠近皮的红瓤丢弃。
4.少吃《繁：喫》冰镇西瓜
西瓜的甜味主要澳门博彩来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制(拼音：zhì)的机制。所以，当西瓜被冰镇过了，甜度会更高，人们食欲会增加，吃得更多。
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