肾虚怎(拼音：zěn)么补 男士食疗

食补肾虚，肾虚如何食补？肾虚是男生最怕遇到的一件事情，这在对于一个男生来说是一件很丢面子的事情，那么食补肾虚，肾虚如何食补?男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%

食补肾虚，肾虚如何食补？

男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道。

肾虚的症状

肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易《练：yì》怒nù ，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心幸运飞艇不足，缺乏[拼音：fá]自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性《xìng》兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减[拼音：jiǎn]少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

肾虚的症状在泌尿方面表现为{练：wèi}：尿频，尿等待，小便清长等症状。

肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节澳门新葡京疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头(拼音：tóu)发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积男性早秃等。

食补肾虚，肾虚如何食补?

在出现肾虚的世界杯时候我们知道最好的调理方法就是通过《繁：過》食物的帮助来进行有效的补肾，那么下面就让我们一起去看一下吧。

1、澳门永利鹿(拼音：lù)茸枸杞猪腰子汤

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个（繁体：個）#28去内膜，切碎#29。

做法[读：fǎ]：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即【读：jí】成#28进食时[繁体：時]可加半匙白酒#29。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦[pinyin：juàn]无力、怕冷等。

2、杜仲(拼音：zhòng)党参乳鸽汤

我们都知道食是有着很好hǎo 的效果的，在发生肾虚的时候我们可以通过一{练：yī}些方法来进行有效的恢[pinyin：huī]复，杜仲党参乳鸽汤就是其中的一种，那么接下来就让我们一起去学习一下吧。

材料：乳鸽、杜仲{练：zhòng}、北芪、党参、老姜、盐。

做{练：zuò}法：乳鸽宰杀收拾干(gàn)净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净老姜洗{练：xǐ}净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨{练：gǔ}。杜仲温（繁：溫）、辛甘、可以强身、补(繁：補)肝肾、镇痛、安胎。

3、板(繁：闆)栗烧鸡

很多的人应该对于（繁体：於）板栗{练：lì}是很熟(shú)悉的，板栗在秋冬时节是比较盛产的，那么板栗烧鸡会有什么样的效果呢，一起去看看吧。

材料：鸡腿、板栗（繁：慄）、葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖。

做法：去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。锅中zhōng 放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。余《繁：餘》油再次烧热，放入葱姜片爆{练：bào}香，倒入鸡块翻炒

鸡块表面miàn 微黄后调入料《读：liào》酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗。倒入开水，大火烧开后转小[读：xiǎo]火盖上盖，煮20分钟左右。再大火收干水份，撒入葱段即可

功效：栗子具有养胃健脾、极速赛车/北京赛车补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补五脏的鸡【pinyin：jī】相配，补而不腻。

4、芝麻【读：má】核桃粥

材料：大[练：dà]米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖。

做法：大米和糯米用清水浸泡10分[读：fēn]钟锅中水烧[繁体：燒]开放入大米和糯米大火煮开加盖小火炖煮核桃芝麻炒香然后用蒜臼捣碎米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化再放入黑芝麻和核桃仁搅拌均匀煮上2分钟关火。

功效：芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用[pinyin：yòng]。长期食用必强肾、固齿、益《练：yì》齿。

5、红枣蒸板《繁体：闆》栗

材料：干红枣70克、去壳鲜板栗350克、冰《练：bīng》糖适量。

做法：准备干红枣70克用热水泡透，去壳鲜板栗350克煮透后剥掉表皮，二{练：èr}者混合均匀，加入(rù)适量冰糖，蒸至软烂即可食用。

功效：具有[读：yǒu]益气养血、壮腰补肾的作【读：zuò】用，适合肾虚腰酸《繁：痠》者食用，其特点是疼痛隐隐、酸胀乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸软。

结语：在出现肾虚的时候我们我们可以通过食疗的方法来进行有效的恢复，同时我们也是可以通过食物来进行有效的补肾的，希望以上内容对您有所帮助。

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