怎么让屁(拼音：pì)股变小

怎么才能让屁股变小？臀部大是因为久坐的原因，一般学生或者办公室人员比较普遍，所以我们应该改变自己久坐的毛病除非迫不得已，否则能站着就绝不坐着采取快走慢跑的方法，不管是在小区公园还是在操场我们可以快走慢跑

怎么才能让屁股变小？

臀部大是因为久坐的原因，一般学生或者办公室人员比较普遍，所以我们应该改变自己久坐的毛病除非迫不得已，否则能站着就绝不坐着

采取快走慢跑的方法，不管是在小区公园还是在操场我们可以快走慢跑，以此来使自己的臀部变小

两脚并拢，右脚慢慢抬起，腿部伸直亚博体育，膝盖不要弯曲，抬到一定程度停留5秒左右，然后双腿交替，坚持半小时《繁体：時》左右

改掉坐着吃饭的习惯，我相信大多数人喜欢坐着吃饭，其实从现在开始娱乐城试着站着吃饭，吃完饭之后也不要立马坐下或者躺倒，坚持站一【pinyin：yī】会

可以尝幸运飞艇试着练练{繁体：練}瑜伽

最简单有效明星训练法如下：

1 背靠墙壁站澳门巴黎人直反复做垫脚《繁：腳》尖运动

2 站直播吧直身体右腿向后方打[拼音：dǎ]（腿要崩直）左腿也一样