夜班后(繁体：後)补觉的最佳时间

长时间上夜班对身体有什么危害？长时间上夜班对身体有什么危害？我还不能说出全部的危害。但是现在有一点，深深的困扰着我。就是睡眠。夜班，让你想睡的时候不能睡，能睡得时候睡不着。所以紊乱了，睡眠的质量越来越差

长时间上夜班对身体有什么危害？

我连续上夜班已经好几年了，我感觉危害还是有的，首先精气神差，眼神无光，抵抗力差，因为睡眠不好整个人看起来完全没有气场，给人一种特别弱的感觉。

我所澳门新葡京在的城市是工业城市，各种工厂特别多，化工厂，选煤厂，铁钢厂，煤《练：méi》矿，这都是二十四小时不停机的，都需要上夜班。

我因为买房[练：fáng]还房贷，没啥挣钱的本事，只能去工厂上班，刚上班也年轻也需要钱就找了一个上十娱乐城二小时休十二小时两班倒到工厂，就是连上三个白班休息一天，连上三个夜班那种，就这样工作我上了一年。

年底的时候感冒了，平时感冒吃几天感冒药就好了，那次感冒没想到越来越严重，就六七天时间引发咳嗽上火，后期又引发成肺炎，治病休息一个月才好，班也上不成了，就换了一个三班倒的工厂。

三班倒的工厂又上了几年，这期间因为吃饭不规律得了胃炎，又是治病休息一个多月，这种班我也熬不住了，又换了澳门新葡京一个目前四班倒的[pinyin：de]工作，上八小时休息二十四小时的，工资虽然低，但是不累，三天上一个夜班也不熬人。