睡前一个动作(pinyin：zuò)暴瘦脸

怎样可以快速瘦脸和瘦腿？做为整形医生只说一下怎么采取医美的方法达到目的，要看你脸部和腿部的情况，首先，如果是脂肪比较多，那就可以采取吸脂的方式达到瘦脸和瘦腿的效果；其次，如果是肌肉的问题，可以打瘦脸针和瘦腿针来打到瘦脸和瘦腿的效果

怎样可以快速瘦脸和瘦腿？

做为整形医生只说一下怎么采取医美的方法达到目的，要看你脸部和腿部的情况，

首先{练：xiān}，如果guǒ 是脂肪比较多，那就可以采取吸脂的方式达到瘦脸和瘦腿的效果《练：guǒ》；

其次，如果是澳门威尼斯人肌肉的问题，可以打瘦脸针和瘦腿针来打[pinyin：dǎ]到瘦脸和瘦腿的效果。

最后，大部分人可能同时存在这两种问题，就是既肌肉发达又有比较多的脂肪，那么这种情况可以同时进行吸脂和打肉毒素的方式来解决。

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

　　二、缓慢澳门博彩(pinyin：màn)抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重

　　复亚博体育10次，可[pinyin：kě]减少下颌的赘肉。

　　三、嘴略张开，下颌左右移极速赛车/北京赛车动(繁体：動)，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

　　四、当你洗好脸，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸.直到脸澳门金沙[繁：臉]红红的，如想，速度快点，通过芳``颐滋``露瘦脸精``油来瘦的，这样就可以的，这样可以促进血，液循，环脂肪正也在燃烧，每天一次可以了，一般在睡觉前.睡前不能喝太多水啊!