每周清[拼音：qīng]肠一天能减肥吗

我不吃早饭，一般一两点吃午饭，晚上六点吃完晚饭就不吃东西了，请问这算轻断食吗？不吃早饭才是对身体影响最大的，如果一天三顿非要放弃一顿，最好是晚饭。人早上起来其实是最需要能量的时候，早上起来一杯水润肠通便，然后补充所需要的能量才能更好应对这一天的学习工作

我不吃早饭，一般一两点吃午饭，晚上六点吃完晚饭就不吃东西了，请问这算轻断食吗？

不吃早饭才是对身体影响最大的，如果一天三顿非要放弃一顿，最好是晚饭。人早上起来其实是最需要能量的时候，早上起来一杯水润肠通便，然后补充所需要的能量才能更好应对这一天的学习工作。刚起床肚子一般都是空空如也，能感受到胃酸在肚子里翻腾，不断发出进食的信号

早饭也不需要吃多丰盛，营养丰富就好。以前我喜欢吃豆腐脑油条馅儿饼泡面之类的，现在早餐经常是一个蒸的或者煮的鸡蛋，一袋每日坚果，半个玉米，一杯牛奶或者豆浆或者代餐粉，一个橙子或者苹果。

早饭不要吃太多太油腻澳门新葡京，保证身体所需能量的同时不会造成身体负担。吃太饱容易犯困，不利于上午工作学习。你的午饭吃的也有些偏晚，个人认为12—1点直接吃完午饭最好hǎo ，给自己留一点时间靠墙站立一会儿帮助消化，然后午休一会儿养精蓄锐才能在容易困倦的下午保持精力。

晚饭六点前吃没啥问题，不过我个人总会在八点左右有些饿，我一般是吃澳门银河个苹果或者其他水果，睡觉去一杯牛奶【pinyin：nǎi】或者酸奶。

至于你说的轻断食我不知道皇冠体育算不算，但是即便断最好不要断早饭，既减不了[拼音：le]肥也不利于身体健康。

哪种断食法都不好.曾经断食过也断碳水过..后果就是现在变成了秃头少女..再给我一次重来的机会打死我都不会用这样的方式减肥....试试邱医生的科学饮食结构...自己不明白的先照搬..找到方法后会发现减肥很简单的..没必要采用极端方式..希望您能保护好自己的头发....