吃什么全quán 面补充维生素

吃什么食物可以补充维生素？维生素是我们人体生命活动不可缺少的物质，好多人知道水果蔬菜中维生素的含量高，那么还有那些食品富含维生素呢?吃什么补充维生素?其实含有维生素的食物也很多，今天我们就来看看怎样正确补充维生素吧

吃什么食物可以补充维生素？

维生素是我们人体生命活动不可缺少的物质，好多人知道水果蔬菜中维生素的含量高，那么还有那些食品富含维生素呢?吃什么补充维生素?其实含有维生素的食物也很多，今天我们就来看看怎样正确补充维生素吧。

维生素是人体必需的营养成分，我们在平时补充维生素一般都选择食疗的方法。常见的维生素有维生素A、B、C三种，其《读：qí》中维生素B又细分澳门新葡京为B1、B2、B3等等。那么含有这些维生素的食物具体有哪些呢?

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野《澳门威尼斯人练：yě》生食用菌黄滑松茸、坚果、鱼、蛋类中。

维生素C：世界杯柠檬、橘子、苹果(拼音：guǒ)、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

而除了食物补充外，还可以食用维生素片，例如汤臣倍bèi 健多种维生素矿物质片澳门新葡京，不仅可以补充到日常所需的维生素，还可以补充矿物质。