肌肉拉伤(拼音：shāng)和肌肉酸痛的区别

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？谢邀通过描述可以预判百分八十是肌肉拉伸（没有现场判定不好下百分百肯定）肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤如果是肌肉拉伤那就老老实实在家休息

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀

通过{练：guò}描述可以预判百分八十是肌肉拉伸

（没有娱乐城现场判定【pinyin：dìng】不好下百分百肯定）

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵《繁：牽》拉引起的损伤

如果是肌肉拉伤[繁：傷]

那就老亚博体育老实实在家休(pinyin：xiū)息一段时间

现在热敷

局部自我按摩了澳门巴黎人解肌肉的情况下轻按患处《繁：處》周边

轻微的拉[拼音直播吧：lā]伸放松一定要控制力度

如果20天还hái 没有好可以去医院看看

还有就是别刚刚一恢复就马上又《练：yòu》开怼

建议一切[pinyin：qiè]都以预防为主

所以在训练之前要[pinyin：yào]充分热身和伸展

祝福早日(拼音幸运飞艇：rì)康复

你好，肌肉拉伤后应该多注意休息根据拉伤情况涂抹一部分药膏。肌肉拉伤的恢复情况要看个人体质和饮食情况，恢复较快的需要1周。你可以补点钙和维生素，喝点乳酸菌牛奶、加快肌肉的恢复

同时，建议你卧床休息，禁剧烈liè 运动。谢谢。

你好，根据你的描述，肌肉拉伤，可能是由于过度运动导致的。对你目前应该以休息为主，并且在以后运动时要适量