怎么判断腰肌劳(拼音：láo)损

如何正确判断腰肌劳损的情况？您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。腰肌劳损是骨科的常见疾病之一，由于长时间的工作，不良的坐姿让腰出现持续的负荷，这样很容易引起腰部的肌肉的损伤，从而导致腰肌劳损的发生

如何正确判断腰肌劳损的情况？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。腰肌劳损是骨科的常见疾病之一，由于长时间的工作，不良的坐姿让腰出现持续的负荷，这样很容易引起腰部的肌肉的损伤，从而导致腰肌劳损的发生。

1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，常见于办公室文员、司机、长时间腰部负重劳动者等。

2、经常反复出现无明显诱因的慢性腰部酸胀感性疼痛，休息、按摩或热敷后疼痛缓解。

3、腰部活动受(拼音：shòu亚博体育)限，尤以前屈活动受限为明显。

4、在《练：zài》腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。

1、针对病因治疗

对于致病原因明确者，如长zhǎng 期弯腰位工作或姿势不《练：bù》良者，应改正不良姿势、注意休息，缓解疼痛的症状，促进受损的{练：de}肌肉恢复。

澳门博彩2、热敷《练：fū》

热敷可{练：kě}以使毛细血管通透tòu 性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，起到缓解疼痛的[pinyin：de]作用。每次热敷15-20分钟，每天3-5次。

澳门新葡京3、按(拼音：àn)摩

进行适当的按摩，能够(繁体：夠)有效的促进血液循环，缓解腰部肌肉出现的痉挛以及疲惫感，对防治(pinyin：zhì)腰肌劳损有一定效果，每周《繁：週》可以进行1-2次的按摩。

4、理【pinyin：lǐ】疗

理疗可改善局部血运，促进组织修复，解痉止[pinyin：zhǐ]痛，常选用电磁、超声波、激光等理疗方式，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用[练：yòng]。

澳门银河5、药物治疗《繁：療》

在腰肌劳损同时有剧烈的腰痛，可以辅助(pinyin：zhù)非甾体类抗炎药物，改善疼痛的症(繁体：癥)状，对腰肌劳损疾病有巩固治疗的作用[pinyin：yòng]。

澳门博彩6、功能锻炼(拼音：liàn)

通过加强腰背肌的功能锻炼，可[拼音：kě]以防止肌肉张力失调，降低复发率。如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，每天坚【pinyin：jiān】持2-3次腰背肌的锻炼，促进腰肌劳损恢复。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志[繁体：誌]医生”，医学博[练：bó]士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。