小学生体育课的活[拼音：huó]动 小学生体育课如何做到快乐体育？

小学生体育课如何做到快乐体育？游戏应该是快乐体育之本。那么游戏如何吸引孩子？简单、公平、易操作的规则；与课程目标相结合的内容；人人参与的组织形式；奖罚分明分明的评价方式。简而言之：玩中学、学中玩！东北的冬天城市小学生有什么体育活动？东北的冬天天寒地冻，北风呼啸城市里的小学生户外活动受到很大的限制，大课间和体育课有时会因为下雪而停上

小学生体育课如何做到快乐体育？

那【nà】么游戏如何吸引孩子？

简单、公平、易操作的规则[繁：則]；

与课程目标相结合的《读：de》内容；

人人参与的组织形(读：xíng)式；

奖罚分明分明的评价《繁：價》方式。

简【繁：簡】而言之：玩中学、学中玩！

东北的冬天城市小学生有什么体育活动？

接力跑步，跳绳和拔河是最常见的《pinyin：de》。因为这些运动不受场地和人数的（练：de）限制，基本上没有激烈的对抗，危险性较小，因此是大多数学校体育活动(繁体：動)的首选。

当然也会有{yǒu}些孩子打篮【繁：籃】球，打乒乓球等等。各人的兴趣爱好不同，各地的基础设施不一。中午或下午，天气较好的情况下，一群小伙伴踢一场足球赛，热火朝天的气氛似乎融化了冬天的严寒。

如何正确实施中小学生体育锻炼？

一{练：yī}、骨骼 　　

结合实例并启发学生思考儿{练：ér}童少年骨骼容易变形的部位，作{练：zuò}为中学体育教师在体(tǐ)育教学中，应注意他们的特点。

儿童少年的骨[读：gǔ]骼处于生长发育时期，弹性、韧性较好，不易骨《读：gǔ》折，但坚固性差，承受压力和张力的能力不如成人，在过大、时间较[拼音：jiào]长的外力作用下，容易发生弯曲或变形。 　　

身高的增《pinyin：zēng》长，主要在于下肢长骨的增长。 　　

儿童少年骨骼完成骨化的时间并不一致，在日常生活中或体育活动中，长期不注意养成或保bǎo 持正确的身体姿势，就会发生脊柱后凸或侧凸等畸形。对于早期从事体育、武术或杂技训练的儿童少年，过多地单纯进行静止用力的脊柱过[繁体：過]伸练习也会影响椎体的正常生长发育。

根据（繁：據）儿童少年骨的解剖生理特点，在体育教学和训练中[练：zhōng]，应注意以下几个方面： 　　

1. 在体育教学和训练【繁：練】中，也应注意培养他《练：tā》们养{练：yǎng}成站、立、跑、跳的正确姿势。 　

　2. 在体育教学和运动训练中应注意身体[繁：體]各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼。对于{练：yú}基本(拼音：běn)技术的训练也不要过于集中。 　　

3. 儿童少澳门新葡京年不宜过早地从(繁体：從)事力量性练习。 　　

4. 不宜在坚硬的（水泥、沥青等）地面上，反复进行跑跳{读：tiào}练习。 　　

5. 膳食中应注意供应较充(chōng)足的钙、磷，并多安排室外体育活动。

二、关节【繁体：節】 　　

用比较法并结合实例解释小孩关节容易损伤的原因[读：yīn]，要yào 注《繁：註》意加强关节周围的肌力。 　　

由于儿童少年的骨骼处于生长发育之中，关节活动幅度大，灵活性、柔韧性好，宜进行柔韧性练习。但是关节的牢《pinyin：láo》固性和稳定性却都不及成年人 通过体育锻炼，增强关[繁：關]节周围的肌肉、韧带力量，就可以提高关节的牢固性和稳定性。在体育教学、训练中还应同时注意发展儿童少年的柔韧性，使关节既牢固又灵活。

三、肌肉 　　

结合解皇冠体育剖学知识[拼音：shí]及实例介绍儿童少年肌肉力量小、耐力差的原因和体育教学中应注意的问题。 　　

儿童少年的肌肉含水分较多[读：duō]，较柔软，横断面积较小，肌纤维较细，肌肉收{练：shōu}缩的有效成分肌肉收缩蛋白也较少，因此，肌肉收缩力量不及成人。其次，由于肌肉中能源物质的储备和肌糖原也较少，神经调节尚不完善，所以肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，且容易疲劳，但肌肉疲劳的消除也较成人快{练：kuài}。 　　

儿童少年全身各部分的肌肉生长发育情况也是不均衡的，加上此时神经系统对肌肉运动的调（繁体：調）节与支配也不够完善，所以儿童少年的动作还不够协调、精确。他们控制身体的平衡能力，肌肉运动的感觉以及对肌肉运(繁：運)动的分析能力都较成人为差。

体育教学（繁：學）中应注意： 　

1. 根据年龄(繁体：齡)特点安排运动负荷 　　

2. 选择适宜的{de}练习方式 　　　

以动力性练[繁：練]习为主，辅以静力性练习， 　

3. 根据肌力发展规律[练：lǜ]安排训练 　　

4澳门新葡京. 注意神经系统《繁：統》的训练

四、心脏血管系统的《pinyin：de》特点 　　

结合解剖学知识启发学生思考回答小孩心血管特点和适澳门银河宜的运动项目及【pinyin：jí】注意的问题。 　　

血量多、红细胞多、血红蛋白浓度高。儿童少年的心脏血管系统正处于发育之中，与【yǔ】成人相比，心脏收缩力量较弱，心脏的每搏输出量和每分输出[chū]量较成人少。儿童少年血压较成年人低，年龄越小，血压低。 儿童少年在运动中血压的变化趋势与成人基本相同，但儿童少年心搏频率就较快。

五、呼{练：hū}吸系统 　　

结合儿童少年呼吸系统特点，启发学生思考、分析小孩的有氧耐力和无氧耐力较成人差的原因。 系统功能与人体的能量代谢有密切【拼音：qiè】的关系，儿童少年的呼吸系统正处于生长发育之中，肺活量比成年人小，呼吸肌尚未充分发育，而新陈代谢作用旺盛，对氧的需要量相对较高，再加上儿童少年呼吸中枢兴奋性《拼音：xìng》较高，所以在安静状态下，儿童少年的呼吸频率较快。随年龄的增长，呼吸深度增大，呼吸频率逐渐[繁体：漸]减慢。 　　

由于儿童少年的呼吸系统和心脏血管系统的机能低于yú 成人，因此，他们的最大肺通气量和最大吸氧量均小于成人，随年龄的增大而逐年递增。儿童少年运动时，主要是靠加快呼吸与心搏频率来扩大肺通[pinyin：tōng]气量和{练：hé}心输出量的。

根据儿童少年心血管系统、呼吸系统的解（练：jiě）剖生理(lǐ)特点，在体育教学和训练中，应注意以下几个方{fāng}面体育卫生要求。 　　

1.运动量要进[繁：進]行合理安排，强度可以稍大一些，但不应要求过高、过急，密度要小一些[pinyin：xiē]，间歇次数要多一些，练习时间不宜过长。注意遵循循序渐进和个别对待的原则。 　

　2. 儿（繁体：兒）童少年应避免做过多的屏气运动。 　

　3. 有青年高血压者，如一向参加体育运动，运动(繁：動)后又无不适反应，可继续活动，但对（繁：對）运动的强度及密度要适当降低，不宜做力量性练习（繁体：習），定期观察血压的变化。

4. 要培《拼音：péi》养儿童少年在运动中，能根据动作的结构、节奏及用力情况，逐步[读：bù]掌握适宜的呼吸方法，并教育他们注意呼吸卫生。

澳门巴黎人六、神经《繁体：經》系统 　

结合解剖学知识并启发学生思考小孩注意（读：yì）力不容易集中、抽【chōu】象思维能力差的原因，应注意他{读：tā}们的特点进行体育教学。

神经系统是生命活（读：huó）动的主要调(繁：調)节系统，在机体各器官、系统中处于支配地位，起着主导作用。 在神经系统结构变化基础上，儿童少年[读：nián]神经系统机能的主要特点是：

大脑皮层经兴奋过程相对比较强，易扩散，兴奋和抑制转换较快，灵活性高。表现为活泼好动，注意力不易集中，富于模仿性。儿童少年神经活动中，第一信号系统的活动占主导地位，对于形【读：xíng】象具体《繁：體》的信号容易建[读：jiàn]立条件反射，

第二信号(hào)系统的活动正在发展中，抽象的语言思[sī]维能力较差，分析综合能力发展尚不完善。 　　根据儿童少年神经系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应[繁体：應]注意以下几个方面体育卫生要求。 　

　1. 儿童少年体育活动的内容和形式要生动活泼，多样化。要有适当的间歇。 　

　2. 教学过程中应多采用直观教学和示范教学（繁：學）手段，多运用简单、形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习，注意培养yǎng 其思维、分析能力，促进第二信号系统的发展。 　

　3. 不宜要求他们做过于复杂（繁：雜）、精细的技术动作。 　　

4. 青春发育期女少年平衡héng 及协调能力要有所下降，心理特征表现为对参加体育运动的积极性和兴趣不高，要适当减少要求平衡能力较高的动作，并在教学中注意循循善诱、鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性。男少年心理特征表现为好胜心强，往往对自己的能力估计过高，在教学和训练中，应对他们加强防伤观念和组织纪律性的教育，同时加强保护措施及自我《练：wǒ》保护能力培养。

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