练瑜伽{pinyin：jiā}腿太僵硬怎么办

练习瑜伽为什么腿变粗了？　　谢邀！　　首先看看变粗，肌肉变大，必须加强"肌力"。要加强肌力，必须给予肌肉负重并且不断重复性的运动。瑜伽的很多姿势虽然练起来会累，肌肉会酸，但那只是加强肌肉的"肌耐力"

练习瑜伽为什么腿变粗了？

　　谢邀！

　　首先看看变粗，肌肉变大，必须加强"肌力"。要加强肌力，必须给予肌肉负重并且不断[duàn]重(练：zhòng)复性的运动。瑜伽的很多姿势虽然练起来会累，肌肉会酸，但那只是加强肌肉的"肌耐力"

肌耐力是指肌肉可以长时间澳门新葡京维持在固定【拼音：dìng】负重的状态下的力量。练肌力会让肌肉变大、变粗壮。而练肌耐力却是让肌肉紧实、视觉上有收缩的效果、外观上有线条的美感

　　但dàn 是，当然，还是要看你的瑜伽老师如何安排课程，是否有锻炼肌力的《de》项目而定。

　　练习瑜伽腿变粗有[拼皇冠体育音：yǒu]可能的情况，有一下的几点：

　　1.在您练习瑜珈的时幸运飞艇候，施力点不bù 平均

　　2.在您练习完后，放松动作进行不bù 够

　　3.瑜珈《练：jiā澳门威尼斯人》体位可能偏向腿部动作较多

　　建议（读：yì）您：

　　1.进行瑜珈体位时不要只偏向某一部份，可以的话，全身性的体位是最适合的。

　　2.请您在练习后，放松动(繁体：動)作可多做腿部，可由下往上shàng 拉长肌肉，降低变结实[shí]的机率。

　　3.可以的话，您可在澳门伦敦人练习后温热毛巾按摩较{pinyin：jiào}结实的肌肉，这也是不错的方法!