有饥饿感是消耗脂肪吗（繁：嗎）

饥饿时是在燃烧脂肪吗？饥饿时人体消耗的能量主要来自血糖，只有当血糖长期偏低时，才会由脂肪来释放能量。所以节食减肥很容易患低血糖或贫血，不是正确的减肥方式。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼

饥饿时是在燃烧脂肪吗？

饥饿时人体消耗的能量主要来自血糖，只有当血糖长期偏低时，才会由脂肪来释放能量。所以节食减肥很容易患低血糖或贫血，不是正确的减肥方式。

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少《拼音：shǎo》，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水澳门新葡京果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。

2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游(繁体：遊世界杯)泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。

补充，坚持是关键澳门金沙，减肥没（繁：沒）有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。