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小学生眼保健(练:jiàn)操 小学生眼保健操顺口溜?

2025-02-26 23:28:34Gyms

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小学生眼保健操顺口溜?

你拍一,我拍一,用眼卫生要注意。

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小学生眼保健操的正确做法图?

第一节:按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处,其余指尖轻触前额,拇指按节拍揉圈,做四个八拍。

第二节:按压睛明穴。用{pinyin:澳门银河yòng}双手食指分别按在两侧眼窝穴位处,按节奏上下按压,做四个八拍。

第三节按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处,其它手指握紧。每拍一圈,做四个八拍。

第四节,按揉太阳穴,刮上眼眶。大拇指按于两侧太阳穴上,其它手指自然弯曲《繁体:麴》,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后大拇指不动,用双手食指的第二个关节【繁体:節】内侧,从眉头刮到眉梢。连刮两次,如此交替做四个八拍。

第五节,按揉风池穴,双手食指和幸运飞艇中指分fēn 别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。

第六节,揉捏耳垂,脚趾抓地。用大拇指和食指捏住耳垂,揉捏穴位。同时双脚全部脚趾做(拼音:zuò)抓地动作。每拍一yī 次,做四sì 个八拍。

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