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描写体育运动跳绳,跳得又快又多的句子？
大绳在我眼前一会儿上一会儿下，仿佛一条飞动的长龙，弄得我眼花缭乱。眨眼间轮到我了，我心里像揣只小兔子，怦怦乱跳，非常害怕。我向前跑了几步，硬着头皮、闭着眼睛往大绳上一撞，啊！我的双脚给大绳兜住了，顿时脸朝上跌了一跤！每天跳绳3000下分6组，组与组间加40个俯卧撑，10个一组，每个星期四到五练，这样运动可以吗？
不清楚，找健身教练咨询下吧！感觉慢跑，每天坚持十五分钟以上，致病风险小些！幼儿园体育跳圈圈教案？
活动目标：1、学习xí 双脚并拢跳进或跳出圈。
2、通过游《繁：遊》戏儿歌联系快速反应。
3、体澳门金沙验游戏中放松和紧【繁体：緊】张的不同情绪。
4、培养幼【p澳门银河inyin：yòu】儿健康活泼的性格。
5、学会与同(繁体：衕)伴协商合作游戏。
活动准备：幼儿人手一个大圈。大灰狼头《繁：頭》饰。
活动[繁：動]过程：
澳门伦敦人 一、游戏活(拼音：huó)动——吹泡泡
1、幼儿手拉手站成澳门博彩一个大圆圈(拼音：quān)，介绍游戏玩法。
2、教师带领幼儿边念儿歌边做[读：zuò]相应的动作，当老师说：“泡{练：pào}泡飞回来了！”，小{练：xiǎo}朋友就8回来，站在大圆圈上站好，游戏结束，游戏可进行2——3遍。
二、游戏活动——跳圈quān 游戏
1、跳tiào 圈
幼儿四散地站在场[繁体：場]地周围，幼儿人手(pinyin：shǒu)一个大圈放在自己的前面。教师带领幼儿练习双脚跳进和跳出(繁体：齣)大圈。
教师发出指令：“下雨了！”幼儿跳进“家”（大圈）里面；
教师发出（繁体：齣）指令：“天晴了！”幼儿跳出“家”（大圈）门；
2、兔子{练：zi}和狼
教师扮演大灰狼，幼儿扮演小兔子，幼儿（繁体：兒）人手一个大圈，四散《拼音：sàn》分布在呈递周围，并站立在“洞”（大圈）里。
介绍游戏玩法：游戏开始，大家边念儿歌边从洞里双脚跳出来，然后随着儿歌的内容，蹲下吃草、左顾右盼等动作，儿歌念完，听到教师大声喊“狼来了！”便从场地的另一端跑出来，追逐小兔子，小兔子立即跳进身边最《练：zuì》近的任何一个“洞”里面。如果被大灰狼拍到或[pinyin：huò]抓住，就站在场地的一旁。
配班老师扮演大灰狼[pinyin：láng]，教师带领“小兔子”们念儿歌玩wán 游戏，当大灰狼抓住2——3只“小兔子”后，可请较能干的小朋友扮演大灰狼，游戏继续{繁：續}进行。
三、游戏活动——拉个圆圈走走[pinyin：zǒu]。
教师带领《繁：領》亚博体育幼儿一起手拉手，边唱歌曲，边做相应的动作。
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