跑[练：pǎo]步易摔倒是因为什么

为何感觉年纪越大的人跑步越容易前倾摔倒？老年人容易跌倒的原因有两个：1。2缓慢抬腿，跟不上跑步速度。应当指出。前倾是一种很好的跑步姿势，非常节能。你可以看到，当孩子们开始学习走路时，他们都会向前倾，然后走得越来越快，他们会往上跑，当他们不能跟上脚跟时，他们会摔倒

为何感觉年纪越大的人跑步越容易前倾摔倒？

老年人容易跌倒的原因有两个：1。2缓慢抬腿，跟不上跑步速度。应当指出。

前倾是一种很好的跑步{bù}姿势，非常节能。你可以看到，当孩子们开始学习走路时，他们都会向前澳门巴黎人倾，然后走得越来越快，他们会往上跑，当他们不能跟上脚跟时，他们会摔倒。所谓摇摇欲坠，重心不稳。

使用这种省力的跑步姿势更容易。到了70岁，双腿的力直播吧量只有30岁的一半。一个实验是“坐在椅子上，单腿站立”。如果你能用一条腿站起来，那{拼音：nà}么当你70岁的时候，你就可以用两条腿站起来了

否则，你《拼音：nǐ皇冠体育》以后就得面对拐杖的帮助了。

。众所周知，如果一年四季都在使用身体的肌肉，而不是拉伸和澳门永利放松，它们很容易变短。老年人弯腰驼背都与肌肉紧张有关。老年《读：nián》人也比较矮。

事实上，抬腿速度赶不上跑步，主要是肌肉疲劳造成的。如果你【pinyin：nǐ】跑了很长时间，没有足够的耐力，你很可能以同样的速度摔倒。甚至有些老年人走路时也会因为肌力（读：lì）不足、肌肉柔韧性下降而摔倒。

综上所述，老年人应多练习下肢力量，并做全身伸展运动来放松肌肉，这样才能有一个健康强壮的晚年。老年人的健康也是子女最大的幸福，也减轻了社会的负担。

中[练：zhōng]国已经开始进入老龄化社会。这是每个老年人的极速赛车/北京赛车必修课，让自己变得更强壮。