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锻炼越多,身体会越好用英语怎么翻译？锻炼越多，身体会越好用 The more exercise， body will be more useful男人如何让自己身体越来越健康？男人要比女人更早一些注意自己的健康

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男人要比女人更早一些注意自己的健康。

如果从青年时候开始健康生活是最好的，但大多数人没有做到。对于女人而言，由于有雌性激素的保护作用，通常到更年期时才出现慢性病的征兆，而男人的健康问题往往出现得早，人到中年的时候就有了，早逝的往往是男[练：nán]性，澳门永利因此男性注意自己的健康状况、改善自己的生活习惯要越早越好。

男性要让自己身体越{练：yuè}来越健康，首《练：shǒu》先不能让自己身体越来越不bù 健康，因此要戒除恶习，吸烟的要戒烟，不吸烟的要全力避免二手烟三手烟。酗酒的要戒酒，不酗酒的也要尽量少喝。吸毒的话赶紧去戒毒所。这些都是不爱惜自己健康的生活习惯，做不到戒除恶习，就不要谈什么身体健康了。

其次是shì 改变不良的生活习惯，第一是不熬夜，想健康就要按时作息，每天睡娱乐城够7小时。其次是讲卫生，要勤洗手、保持个人和居家卫生，否则总得传染病，还谈什么健康。

第三要减肥，把体重控制zhì 在正常范围偏下。人到中年的男性体重《练：zhòng》多超重，控制不了自己的体重就把握不住自己的健康。

第四要吃健康饮食，要少澳门威尼斯人《练：shǎo》吃，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高糖高盐食物，多自己做饭，少出外就餐。

第五要经常锻炼，最好每天锻炼，有氧锻炼和肌肉锻炼相结合。

第六幸运飞艇要定期体检，如果存在健康问题的话《繁体：話》要积极控制。

第七澳门巴黎人[pinyin：qī]要相信科学，不要相信巫医骗术。

第八要注意安全，性[pinyin：xìng]生活要戴套，避免性病。走路别总是看手机，少冒险少逞能别恶作剧，安安份份fèn 地活着{练：zhe}，