跑步2个月，为什么围度变小体重却没变？本人就是这样呀，我跑步至今已经19个月了，刚开始一周跑五到六次，每次五km，前三个月体重一下子从78kg直线下降到70，因为控制不住饮食，现在虽然隔天跑个10km
跑步2个月，为什么围度变小体重却没变？
本人就是这样呀，我跑步至今已经19个月了，刚开始一周跑五到六次，每次五km，前三个月体重一下子从78kg直线下降到70，因为控制不住饮食，现在虽然隔天跑个10km，每次在50分钟以上，但体重没有丝毫下降，一直维持在72左右，但是体型匀称了不少，以前的游泳圈不见了，腿部肌肉强健有力，再加上我一直坚持跑前拉伸，跑后放松，每天坚持50个俯卧撑，形体上的变化是一目了然的。所以希望你继续坚持，平时多{duō}学习跑步的相关澳门新葡京知识，跑过半年再回头来看，一切努力都是值得的！
如果体重不变，腰围小了，肚子小了，算是达到塑身效果了吗？
腰围小了，肚子小了，体重不变，可以算达到了塑身的效果。减肥减的是什么
减肥并不是减体重，而是减少体内的多余脂肪。体重的快速减少除了少量的脂肪，大部分是水分以及体内的营养物质，比如糖原，肌肉，肌肉蛋白等等。脂肪的减少有时候会带来体重的下降，有时候并不一定带来体重的下降。减肥体重不下降体脂下降的原因
如果我们的减肥过程中伴有高碳水，高蛋白，以及大量的力量训练。体内的肌肉含量的增加，糖原的增加，血量的增加，瘦体重的增加，都会带来体重的增长，抵消部分脂肪减少的重量。这个时候可以明显感觉身材变得紧致有型，皮下脂肪减少，体脂下降，身皇冠体育体围度发生改变。但{拼音：dàn}是体重可能不仅不会下降，可能还会增加。
但是这个时候基础代谢会得到提高，热量消耗会增加，减脂会变得更容易，体重反弹概率更低。
减肥离不开合理饮食
无论采用什么方式减肥，都必须以合理饮食为前提条件。控制饮食热量的同时，均衡摄入碳水，脂肪，蛋白质，膳食纤维，维生素才能达到持续减脂，避免反弹。本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/59348.html
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