160cm可(读：kě)以扣篮吗

160可以达到扣篮的希望吗？万事都是没有绝对的，想要扣篮身高、臂展、弹跳是关键，而160的身高臂展一般也会比较短，虽然我不知道你未来在这方面是否还会有成长，但弹跳力却是不可避免的重中之重。首先，跳是一个始于下肢终于上肢的动作

160可以达到扣篮的希望吗？

万事都是没有绝对的，想要扣篮身高、臂展、弹跳是关键，而160的身高臂展一般也会比较短，虽然我不知道你未来在这方面是否还会有成长，但弹跳力却是不可避免的重中之重。

首先，跳是一个始于下肢终于上肢的动作。当跳起时，是由腿部先发力，然后力量传递到腰腹，再传递到肩膀，因此想要跳得高，全身的力量发展是基础，并且要求上肢也有良好的爆发力。

但既然是澳门威尼斯人跳跃运动，腿部绝对是重点了，而想要跳得高，就要一直跳，用不同的方法跳，来刺激自己的腿部爆发力的增长。训练方法有很多，这里只（繁：祇）讲几个。

（澳门新葡京1）跳《读：tiào》绳

在跳绳时不{pinyin：bù}要过于追求速度而要主动降低节奏，小腿用力lì ，尽力往最高处跳。当有了一定基础时，就可以使用单腿跳。然后可以找个沙滩跳，或者负重跳。

（2）蹲dūn 跳

半澳门新葡京蹲，然后尽力向上跳【读：tiào】跃，落地时保持半蹲，注意不要弯腰驼背，努力把动作做顺畅。

（3）台阶(繁体：階)

找一(读：yī直播吧)张凳子，一只脚先踩上去，利用爆发力快速蹬上凳子，上去后另一只脚不要放下，而是迅速再次下放到地上，然后按照之前的动作反复。

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事实上，160扣篮是有的，但实在寥寥无几。

1985年nba扣篮大赛上170的扣蓝(繁体：藍)王“土豆”韦伯在160时就可以扣了。而且是学校的扣篮王。70年代，洛克篮[繁体：籃]球公园的“山羊”厄尔曼180，但是他能够摸到篮板的上沿，那么以他的弹跳力150就可以扣了。当然这些都不是一般的人。

不知道你的年龄，不知道你的身高还会不会长……说实话，165想扣篮，以亚洲人的身体素质来说，很难很难！需要大强度长时间的训练也先不提，因为最终，决定你弹跳极限的，还是你的天赋。而如果你把极限定义为“扣篮”的话，那你需要的就不是天赋了，你需要的是天赋异禀！

正规赛场上面没有女子扣篮的，扣篮，又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段，篮球运动技术名词。扣篮是成功率极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。扣篮的要求是很大的，国内女子没有能够达到扣篮的标准。