怎么学{pinyin：xué}轮滑

初学者应该怎样学习滑旱冰？一、热身运动在开始进行轮滑的学习之前，首先我们要做的就是热身。适当的热身是刺激肌肉，使身体兴奋起来，避免运动中受伤的最好方法，伸展全身的转体、体侧、体前屈运动等，都是非常不错的选择

初学者应该怎样学习滑旱冰？

一、热身运动

在开始进行轮滑的学习之前，首先我们要做的就是热身。适当的热身是刺激肌肉，使身体兴奋起来，避免运动中受伤的最好方法，伸展全《练：quán》澳门威尼斯人身的转体、体侧、体前屈运动等，都是非常不错的选择。

二、站姿{读：zī}

站立是初学者最先学到的平衡技巧，下面我们（繁体：們）教大家两种基本的站立姿势。

1、V字形xíng 站立

动作技(练：jì)巧：重心稍偏于靠后的脚上，两腿呈V字形{读：xíng}站立，脚跟靠紧即可保持不动。

2、平（pinyin：píng）行站立

动作技巧：重心放于两腿中间，双脚平行，与肩同宽。双腿微曲，双轮内刃着力《lì》，上体微微（读：wēi）放松即可。

在滑澳门伦敦人行{pinyin：xíng}前，初学者可以在草坪、地毯等松软的地面上感受穿轮滑鞋的感觉，再逐渐过渡到平地，体会轮子在脚下转动的感觉。

三《sān》、制动

正式开始学习轮滑之后，最重要的就是学习如何制动《繁体：動》，同时提醒大幸运飞艇家，在没能熟练掌握制动技巧之前，绝对不可以上路滑行。

1、使用制动块制动《繁体：動》

动作[zuò]技巧：

有些轮滑{pinyin：huá}鞋的后方拥有制动块，制动前两脚要平行，两【pinyin：liǎng】臂平举，重心移动到没有制动块的腿上来，无制动块的腿作【拼音：zuò】为支撑腿内倾内刃着地，带有制动块的腿向前伸，前轮上翘，制动块着地，重心转移至有制动块的腿上，逐渐使劲向下踩，通过摩擦缓慢停止前进。

2、丁字制动

动作技巧{拼音：qiǎo}：

支撑腿前弓呈三点（三点即：鼻尖、膝盖、脚（繁体：腳）尖jiān ）直线，身体重心稍向前，浮腿位于支撑腿后方，四轮轻轻着地后逐渐下压，支撑腿控制平衡，逐渐制动。

四、蹬地滑行《pinyin：xíng》

蹬地滑行是穿轮滑鞋向前行动的最基本方式，掌握了蹬澳门新葡京地滑行这一动作，你就可以开[繁体：開]始享受轮滑的乐趣了。

动作[拼音：zuò]技巧：

向前滑动需要向侧后方蹬腿，半脚撤后。例如左脚向侧后方半脚蹬出，左脚脚尖与右脚脚心位于同一直线，此时右腿为支撑腿三点直线，左臂向前摆，右[拼音：yòu]臂向侧摆。髋部移动，浮腿靠拢，身体重心转移。可先穿不穿皇冠体育轮滑鞋在平地上进行原地侧蹬动作的模仿练习，体会蹬地技术要领。

技巧qiǎo 口诀：

三点直线侧后蹬，髋移动，浮腿靠拢，外刃前(拼音：qián)冲接体重。

以上均为轮滑入门的一些最基本的动（繁体：動）作和技巧。和所有事情一yī 样，学《繁：學》东西不能急于求成，一口吃不成胖子，基础技巧也要勤于练习，才能熟练掌握。