有自由泳的基础，学习蝶泳，大概几个月能学会？悟性高的一次就能弄成。不然的话要多做蝶泳腿练习。最主要的是掌握好律动。蝶泳的方法，怎么学的？主要就是协调性和锻炼，只要你了解了要点和技巧，反复不断的锻炼才是硬道理
有自由泳的基础，学习蝶泳，大概几个月能学会？
悟性高的一次就能弄成。不然的话要多做蝶泳腿练习。最主要的是掌握好律动。蝶泳的方法，怎么学的？
主要就是协调性和锻炼，只要你了解了要点和技巧，反复不断的锻炼才是硬道理。对臂力和腰腹力量要求比较高，可以针对性训练 蝶泳是很难练的，游泳不是只靠在水里，陆上的体能也是必要的，蝶泳要先练腿（腰腹肌，背肌），腹肌不用说，背肌练法就是趴在一个地方，找一个人坐著你的脚腕然后身体往上起，按自己能力决定高度和次数，一般是三十一组每天五组，做完后要做一下腹背运动拉一下背肌缓解疲劳，以至于第二天不至于酸痛的很厉害。第二就是上肢，胸大肌和背阔肌是很必要的，没有这些力量蝶泳是游不起来的注：1、每次做完注意肌肉牵拉和放松。 以上保证后就可以练打澳门新葡京腿了，使用要带动腿，注意提臀，动作连贯 腿差不多了（读：le），加手。这一步不用急于求成，注意腰手配合
第一下手伸出去，打腿，第二下双手下划，打腿 注：2、注意用腰的力量。 大致就这些，加油！ 祝你快快进步bù ，我也快快完《wán》成任务，一起加油
蝶泳运动员是怎样训练的？是否像仰蛙爬一样每天用蝶泳游上几千甚至上万米？
蝶泳的训练方式澳门银河1.蝶泳项目mù 分析
蝶泳yǒng 技术没有长距离比皇冠体育赛项目，只有50米、100米和200米。
2.蝶泳极速赛车/北京赛车的《de》技术
蝶泳技术为双臂同时划行（pinyin：xíng），腿部动作为海豚腿。
3.澳门永利蝶泳的相关[guān]肌群
蝶泳的技jì 术动作要求我们每次募集大量的肌肉来运动，每一个动作周期《qī》消耗的能量比bǐ 其他技术动作都要多。
4.蝶泳{读：yǒng}如何训练
能量代谢系统的训练可以{读：yǐ}用自由泳代替，这也是很多蝶泳(练：yǒng)选手自由泳成绩也很好的原因。
专项训练分为短距离和中长距离两个计划。短距离以无氧爆发了训练为主；中长距离则需要以无氧耐力训练为核心。
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