维生素b2什shén 么时间服用最好维生素b2什么时候吃效果最好？

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维生素b2什么时候吃效果最好？

随餐服用，饭后半小时吃比较好。 b族维生素简单的说，就是能够使食物充分的释放能量。如果释放不好（如葡萄糖）人就容易发胖，所以胖人更缺b族维生素。第二构成人所有组织不可缺少的物质。第三有促进新陈代谢的作用

精神不好时，吃上会很精神。第四，有保世界杯肝护肝解酒的作用。第五，孕妇吃了可以预防呕《繁：嘔》吐。

春雨医生来回答这个问题~

首shǒu 先，维生素B2又叫核黄素，是人体必需的一种营养物质。维澳门金沙生素B2缺乏症主要引起皮肤和黏膜的损伤，表现为口腔、眼睛、外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎和阴囊皮炎等，出现口角糜烂、眼结膜充血、怕光和流泪等症状，这些情况下需要补充维生素B2。

由于维生素B2缺乏而出现上述症状时，及时补充(拼音：chōng)维生素B2制剂是最有效的治疗方法，一般要坚持服用直至症状完全好转消失，但一般无需长期(拼音：qī)服用制剂。

疾病痊愈后，因为维生素B2无法在体内储存，所《练：suǒ》以一般情况下还需要每天从世界杯食物中补充。维生素B2广泛存在于各类食品中，特别是动物性食品，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类等。

一些绿叶类蔬菜和豆类食品中维生素B2含量也较多，谷类和其它非绿叶蔬菜含量相对较少。维生素B2是水溶性的维生素，服用后通过胃肠道黏膜吸收，多余的维生素B2会通过尿液排出体外，所以即便长期服用，一般情况下也不会产生明显的毒副作用。

维生素B2没有特定的服用时间，但是在碱性溶液中加热可能被破澳门博彩坏，所以尽量不用跟碱性的食物、药物(拼音：wù)等同时服用，也尽量不要空腹服用。而且维生素B2容易被光线，特别是紫外线破坏，使其失效，所以储存的时候也要注意避光。

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