蔡李佛拳口诀？蔡李佛练功口诀：一、走生马走生马是蔡李佛步法练习的套路，是把八种主要步形子午马（丁字马）、四平马、拐马、偷马、缠丝马、跪马、骑龙马、吊马连贯，或穿插变换，其中加上踢腿与坐马拧腰打膊以及发声呼气等配合
蔡李佛拳口诀？
蔡李佛练功口诀：一、走生(pinyin：shēng)马
走生马是蔡李佛步法练习的套路，是把八种主要步形子午马（丁字马）、四平马、拐马、偷马、缠丝马、跪马、骑龙马、吊马连贯，或穿插变换，其中加{练：jiā}上[拼音：shàng]踢腿与坐马拧腰打膊以及发声呼气等配合。
不仅入门者必须学习走生马，而且训练有素者仍需坚持操练，要求做到步法进退闪转自如，变换迅速，以达到步稳而捷灵。
二{练：èr}、扯拳
扯拳是蔡李佛拳法的[读：de]练习，有单式【读：shì】（插、挂、抛、啃、鞭、扭、插等）、双式（挂劈、截撒、千字标撞、给揪《读：jiū》等）、多式（多种手法、拳法之组合，如挂闸哨、攻穿撑等）。
通过扯拳练习，领会力从腰发，做到马（腿）腰及肩膊之协调连贯，练就蔡李佛拳势迅{pinyin：xùn}猛而带韧性之爆发劲，掌握每一招式[读：shì]之技法寓意以及手法变化之方法。扯拳也可结合打沙袋与打木人桩练习，以锻炼桥臂之硬度。
三、打{练：dǎ}三星
打三星可两人对练，或单人rén 对树干（初练时(繁：時)可选芭蕉树）、木桩练习，动作为三个。
下扫，前臂尺部为触点，拳心向（繁体：嚮）下。
上挑，前臂尺部为触(拼音：chù)点，拳心斜向上。
下劈，前臂挠部为触点，拳《练：quán》心向下。
左右手轮换做练习，锻(拼音：duàn)炼前臂的桥力及硬度（即承受碰撞或击打的能力）。
四、拍《读：pāi》上臂
两人对练，以掌背从上向下拍对方上臂的二头肌，及以掌背从下向上撞击对《繁：對》方上臂的三头肌。要用软掌爆发力拍击，此练习可以锻炼liàn 掌力及上臂肌肉之耐受力《读：lì》和硬度。
五、抛(繁体：拋)石锁
抛（繁体：拋）石锁可采用弓步直臂上抛，弓步或上步直冲、横扫、鞭挞等动作[zuò]，主要练习臂力与腕力。（石锁可以[拼音：yǐ]用哑铃代替，重量以适合自己为度。）
六、抛（繁：拋）石耳牌
可用三合土自己捣制石耳牌，重量和尺寸大小可按自己适合为度。弓步直臂上抛，练习臂力与腕力。因石耳牌比石锁长，易于左右摆动，故抛石【拼音：shí】耳牌{pinyin：pái}侧重于腕力的训练。
七、抛滚（读：gǔn）石担
滚石担可用杠铃代替，重量以适合开云体育自己为度。练习时石担由双臂的上臂向下滚转（繁：轉）至腕部，然后再向上抛回上臂位置，再沿臂向下滚转，周而复始，以练习双臂桥力及硬度。
亦可两人进行练习，练【繁体：練】习时对抛。
八、抓沙{pinyin：shā}袋
自制体积、重量较大（以适合为度）的沙(pinyin：shā)袋【dài】练习，先以一手把沙袋向上抛起，另一手以虎爪抓，后反腕转马向上抛起，另一手继以虎爪抓，如此重复动作进行锻炼，以练臂力、腕力及爪指力。
九[拼音：jiǔ]、扔沙袋
沙袋选择体积小、重量轻的，可二人或三四人同练。练时一方用力向对方猛掷，对方用爪抓捌（左右手均可），然后迅速地回掷或转掷，如此接、扔反复练习，要求投掷速度要快《练：kuài》，劲力要大，以练习指、腕的力量及眼力之zhī 灵敏度。
十、打[拼音：dǎ]沙袋
用(拼音：yòng)体积、重量较大之沙包悬吊，以拳打、掌劈、脚《繁：腳》踢来训练，使拳、掌、腿劲力沉《练：chén》实。
十一、打木人桩《繁体：樁》（秤桩）
打木人桩可培养实战意yì 识，练习多种技击方法。
澳门新葡京第一《拼音：yī》段
1．向前上步立正、运手（读：shǒu）双挂捶、抱拳（预备式）。
2．左转向东、上左马、左挂捶、上右马、右（练：yòu）闸桥、左抄拳。
3．扭右马、右挂捶、上左马、左{pinyin：zuǒ}闸桥、右抄拳。
4．双上穿手、上右[yòu]四平马、右反撞。
5．双拨手、左踢脚、落左马、左给{繁体：給}拳。
6．扭左马、右攻桥、上右马mǎ 、左撑掌。
7．坐右四平马、右劈pī 拳。
8．扭右马、右攻桥、左攻桥、上左弓步、右穿心拳（左(zuǒ)手挡头）。
9．左撑掌、右闸脚、退tuì 右脚、左弓步、右抢眼拳。
10．上右拐步、右[拼音：yòu]挂捶、左撑掌。
11．坐右四平马、右千字、双攻掌《拼音：zhǎng》。
第二段duàn
12.回头（繁体：頭）向西转左弓步、左挂、右给拳。
13．卸{读：xiè}左马、右横弓步、左千字。
14．上左拐步、左右(练：yòu)捞手、右踢脚、左杀手。
15．落右弓澳门博彩步、右挂捶、左撑掌、右阳(繁体：陽)插拳。
16．右反捞爪、右{拼音：yòu}侧踢腿、右马踏东、转身向西、四平马、左鞭捶。
17.双缠丝手、上右扫脚、右鞭【pinyin：biān】捶。
18．左拨手（pinyin：shǒu）、卸右马、运手、右斜下推掌（即退弹脚）。
19.上右弓步bù 、右攻桥、左攻桥、转四平马、右斜劈拳。
20.扭右马、右(拼音：yòu)攻桥、左攻桥、上左弓步、右撑掌（即攻撑）。
21.卸左马[繁体：馬]、左盘桥、右干字、上右马、右标撞。
22.左穿挠、右侧[拼音：cè]踢、落右马、右插捶。
第三段duàn
23.提左脚、跳起转身、向东右四平马《繁体：馬》、左盖、右企劈拳。
24.退右马、左四平马、左《zuǒ》捆桥（绑手）。
25.上右弓步左上穿手、右下拨(繁体：撥)掌、右头捶。
26.卸(pinyin：xiè)右马、左跪步、右捆桥。
27.上右马、扭步、右辘桥、上左弓步、左杀[shā]掌。
28.上右弓步、右穿撞【拼音：zhuàng】、左中揽捶。
29.右卷挂捶、退右马、吊左[练：zuǒ]马、左卷挂捶。
30.左反捞、左踢腿、上右马、弓步、左擒右给《繁：給》捶、右上鞭捶。
31.左马偷横、左擒手、右马[拼音：mǎ]退横、弓步、右斜下给捶。
32．右马上横、右挂捶、左马上横、右弓【读：gōng】步、左揽捶。
33．上左马《繁体：馬》、拐步、右截、上右四平马、右横削拳。
第四段duàn
34.回头向西、左马卸横半步、左弓步、左劈[pinyin：pī]右抛拳（左拳向后提）。
35.上右[yòu]横弓步、右劈捶、左抛捶（右拳拉后）。
36.左拳劈下、左横钉脚、右平插捶澳门永利、左脚落横、右弓步《读：bù》、左抢眼捶。
37.上左马、左挂捶、右给捶、左斜扫捶、左标撞（即连环挂、给、扫【pinyin：sǎo】）。
38.左盘手、上【读：shàng】右四平马、右担。
39.双拨手、右撞膝、落右四平马、右撼掌[读：zhǎng]。
40.右《pinyin：yòu》反捞爪、左闸脚。
41.上左四（pinyin：sì）平马、左钉捶。
42.上右弓步、右攻【gōng】桥、左撑掌。
43．坐四平马、右(pinyin：yòu)撑掌。
44．回头向东、左弓步、左{pinyin：zuǒ}挂右澳门伦敦人抢眼捶（左手在后）、运手双挂捶、收左脚、向南立正收式。
本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/511639.html
太极拳24式每一式图《繁体：圖》解转载请注明出处来源
