怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘
怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？
不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头（读：tóu）边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中《zhōng》间还可能有裂纹......
如果你上厕所【拼音：suǒ】，会发现自己大便溏稀不成形【pinyin：xíng】，需要很多手纸才能擦干[拼音：gàn]净屁股，还可能便秘。
好可怕，是不是预示着身体有什么问[繁体：問]题呢？
如果你去医院，很可能也查不出什么。但是shì ，也《pinyin：yě》许你的身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨：
①大便不成形，溏稀或者便秘[繁体：祕]
②口干[拼音：gàn]，口苦，口臭
③痰多duō ，咳嗽，嗓子不清爽
④头发油腻，脱【繁体：脫】发，白发
⑤肥胖，减肥后容易《yì》反弹
⑥浮肿，眼袋下垂{pinyin：chuí}
⑦腰酸关节疼{练：téng}痛
⑧胸口闷《繁体：悶》
⑨黑眼圈【拼音：quān】
⑩睡觉打开云体育呼噜(lū)
⑪头晕没精神，特tè 别疲劳
⑫阴部潮湿《繁：溼》
⑬阴囊【开云体育读：náng】潮湿
⑭对房事不{pinyin：bù}感兴趣
⑮脸上长斑，起痘，满脸油yóu 光
⑯白bái 带有异味，瘙痒
⑰皮肤油腻，起(拼音：qǐ)湿疹等等
湿气为什么会引起这《繁：這》么多症状呢？
《黄帝内经》说：”诸湿肿满，皆属于脾”，湿气会首先造zào 成脾虚，由于人体是一个有机的（pinyin：de）整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状《繁：狀》恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。
这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部（bù）则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮{pinyin：pí}肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
那么中医《繁体：醫》是如何正确的祛除湿气的呢？
其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：健脾健胃、利水渗湿。
流传至今祛湿名方叫红豆薏米山药[繁体：藥]粥：由5位配方{pinyin：fāng}组成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，芡实。
红豆薏米山药粥是祛湿气最经典也是最常用的一yī 个方法：
1）红豆：利尿【pinyin：niào】消肿、补血润肤。
2）薏米：常吃保《拼音：bǎo》持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，祛风去（qù）湿”。
澳门金沙3）山药：滋(读：zī)阴补肾。
4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所（suǒ）致泄泻、带下有《拼音：yǒu》标本兼顾之效，有可用为（繁：爲）补肺脾，治气虚之辅佐药。
5）芡实shí ：性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
注意事项：煮粥娱乐城时，需要将《繁体：將》方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。
而且一定要搭配莲子和茯苓一起，后[拼音：hòu]来流传至今，几乎有点{练：diǎn}常识的老百姓都知道用红豆，茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝。
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