足球的基本功参考文献{练：xiàn} 怎么练习足球基本功？

怎么练习足球基本功？足球基本功练习之前首先要培养对足球的兴趣，之后就是循序渐进的、身体各有效部位接触球的适应过程。开始练习所有的基本技术，我认为都应把练习的重点放在提高身体的柔韧性上和敏捷性方面。比如说：先脚触球，使球从右脚内侧到左脚内侧，膝关节尽量深屈到几乎与皮球接近

怎么练习足球基本功？

开始练习《繁：習》所有的基本技术，我认为都应把练习的重点放在提高身体的柔韧性上和敏捷性方面。比如说：先脚触球，使球从右脚内侧到左脚内侧，膝关节尽量深屈到几澳门威尼斯人乎与皮球接近。连环动作紧接下来用左脚的足指尖将球横向拨位，漆部深屈的同时，用右脚外侧将球向前缓踢送出

紧接下来的动作用左脚掌停{练：tíng}住球，然后尽可能跨出一大步，用右脚背外侧向右方向运球。人球结（繁体：結）合转身的同时注意右脚{繁体：腳}或左脚前脚掌将球向后拨，（带引皮球熟练需要时间反复练习）用同一只脚的外侧把球向前方踢出去。以上是我几十年来对足球最基本练习的体会

我还以为新时期的教练要跟上时代，更新观念，在指导孩子们训练基本技术时要多鼓励，严于律己，示范动作一定要认真、规范并不断反复说教，在指导脚触球霎那间的火候掌握极其重要，切记！扎实规范的基本功练习为以后不断的技术含量的提升将会起到非常重要、正确专业的作用。

关于足球基本功，足球的基本功有啥？

1、颠球。颠球是熟悉球性的重要方(读：fāng)法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开(繁：開)始的。

2、短duǎn 传。短传分为脚弓传球和脚背澳门银河传球。短传是足球运动中用到最多的技术。

3、长传。顾名思义肯定是长距离的传球，长传球的准确性《拼音：xìng》是必须要有的。其次，长传还要有【读：yǒu】高度，因为长传的距离远，所以传球路线如果低的话就会被对方拦（繁体：攔）截下来或者破坏掉。

4、停球。停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的(读：de)速度往往能决定场上的节奏快慢，停好(hǎo)球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要{练：yào}的。

5、大腿停球。大腿要(练：yào)抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一（练：yī）步动作(读：zuò)。

6、胸部停球。该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽{练：jǐn}量能用（练：yòng）脚停就{练：jiù}用脚

足球的基本功对足球技术水平具有很大的影响。因此，在足球训练过程中，必须重视足球基本(练：běn)功的训练。扩展资料：颠球时要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则（繁：則）会造成用力{练：lì}不稳

颠球幸运飞艇脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运《繁：運》动使球难以控制。如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住

动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位《拼音：wèi》颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。短传可分为脚弓传球和脚背传(繁体：傳)球：1、脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正[读：zhèng]后方，球踢出后贴地面前{练：qián}进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来

2、脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面miàn 立起紧绷，用正脚背或外脚澳门永利背踢球的正后方。对于停球来说，无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：1、观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况

从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动{练：dòng}作世界杯的最佳位置。2、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法

3、改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力方法。根据来球{练：qiú}力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获【繁体：獲】取理想的反射角

4、随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与[繁体：與]处理球的动作[读：zuò]之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作

参考资料{练：liào}：

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